Добавить в избранное
Лечение Суставов — Ladja Все о лечении суставов

Руку в воду по локоть

Многие годы безуспешно боретесь с болью в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

 

Содержание:

  • Противопоказания
  • Основной комплекс
  • Дополнительные занятия

ЛФК при артрите плечевого сустава играет решающую роль в период реабилитации. Да, проводить такие занятия во время обострения не рекомендуется, однако после того, как болевые ощущения пройдут, следует начинать заниматься той гимнастикой, которая будет рекомендована врачом.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Чтобы гимнастика дала лечебный эффект, делать её необходимо каждый день. Завершать курс следует массажем или самомассажем сустава и мышц, которые располагаются в этой области. Во время массажа рекомендуется использовать целебные бальзамы, гели или крема.

Также следует помнить, что все такие занятия можно проводить только во время ремиссии, то есть когда нет болевых ощущений и заболевание находится вне обострения. Первые несколько занятий лучше всего провести под контролем специалиста, который поможет подобрать необходимую именно вам гимнастику, в зависимости от тяжести артрита, возраста и некоторых других особенностей.

Противопоказания

К противопоказаниям в первую очередь надо отнести обострение артрита, которое сопровождается повышением температуры тела, воспалением, сильными болевыми ощущениями.

Второе противопоказание – серьёзное поражение любых внутренних органов, особенно почек, печени, лёгких или сердца.

В-третьих – другие хронические заболевания, например, сердца или лёгких даже вне стадии обострения.

Четвёртое противопоказание – инфекционное заболевание, включая грипп, ОРВИ, и некоторые другие, которые протекают с высокой температурой и общим недомоганием.

Также надо прекратить заниматься, если во время выполнения того или иного движения в суставе появилась боль.

Основной комплекс

Гимнастика при артрите плечевого сустава проста, и заниматься этим могут все, вне зависимости от возраста.

Упражнение 1. Выполняется стоя. Правую руку поднять вверх, а затем опустить за спину и коснуться пальцами до правой лопатки. При этом локоть держать максимально высоко. Левой рукой (верхняя конечность человека, орган опорно двигательного аппарата, одна из главнейших частей тела) в это время аккуратно нажимать на локоть и считать до 4.

Затем руки (верхняя конечность человека, орган опорно двигательного аппарата, одна из главнейших частей тела) поменять и выполнить то же самое для левой руки (верхняя конечность человека, орган опорно двигательного аппарата, одна из главнейших частей тела) (верхняя конечность человека, орган опорно двигательного аппарата, одна из главнейших частей тела), тоже досчитав до 4. Всего за один курс требуется 4 повтора для каждой руки.

Упражнение (метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок) 2. Обнять себя руками и на счёт от 1 до 8 стараться поднимать локти как можно выше. Зафиксироваться в самом высоком положении и медленно опустить руки. Повторять до 8 раз.

Упражнение (метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок) 3. Выполнять его нужно со стулом, который имеет высокую спинку. Стул установить на расстоянии от корпуса в 40 см. На его спинку положить руки, и на счёт от 1 до 8 стараться тянуть плечи вниз, к полу. После этого выпрямиться, расслабить руки и повторить ещё 8 раз.

Упражнение 4. Выполняется стоя, с вытянутыми руками. Левую руку надо согнуть в локтевом суставе, а ладонь положить на правое плечо. На счёт ладонь нужно медленно двигать по плечу, пока она не коснётся шеи. Затем то же самое проделать вниз. Руки каждый раз менять и сделать 8 повторов.

Всё это относится к мягким нагрузкам, а для поддержания энергии используется кислород. Еще сюда можно присоединить утреннюю гимнастику, йогу, китайские комплексы цигун. По желанию можно добавить пробежки, но бегать желательно не по стадиону с твёрдым покрытием, а по просёлочным дорогам.

Дополнительные занятия

Следующий набор движений может стать самостоятельным комплексом, а может дополнить предыдущие.

Упражнение 1. Выполняется стоя. Руки нужно скрестить и плавно отводить одну из них вверх, а затем опускать вниз. Всего делается 8 повторов.

Упражнение 2. Стоя отводить локти назад, при этом стараясь не сгибать туловище. Делать от 6 до 8 повторов для каждой руки (верхняя конечность человека, орган опорно двигательного аппарата, одна из главнейших частей тела).

Упражнение 3. Стоя ровно поочерёдно отводить правую и левую руки в стороны, сгибая затем их в суставах, а потом возвращать в исходное положение. Каждое движение повторять по 8 раз.

Упражнение 4. Скрещенными перед собой руками постараться коснуться лопаток. Руки каждый раз чередовать, повторять до 8 раз.

Все движения следует делать в неспешном темпе, медленно и плавно. Во время занятий рекомендуется пить воду. Не надо заниматься сразу после сна. Лучшее время для этого занятия перед обедом, а также перед ужином. Желательно заниматься на улице или при открытом балконе. После занятий рекомендуется принять контрастный душ.

  • Как избавиться от боли при воспалении седалищного нерва?
  • 8 простых упражнений, которые можно выполнять за рабочим столом
  • Симптомы и лечение артрита позвоночника
  • Симптомы и лечение сакродинии
  • Защемление седалищного нерва при беременности
  • Артроз и периартроз
  • Боли
  • Видео
  • Грыжа позвоночника
  • Дорсопатия
  • Другие заболевания
  • Заболевания спинного мозга
  • Заболевания суставов
  • Кифоз
  • Миозит
  • Невралгия
  • Опухоли позвоночника
  • Остеоартроз
  • Остеопороз
  • Остеохондроз
  • Протрузия
  • Радикулит
  • Синдромы
  • Сколиоз
  • Спондилез
  • Спондилолистез
  • Товары для позвоночника
  • Травмы позвоночника
  • Упражнения для спины
  • Это интересно
    24 июля 2018

  • Больно сидеть и иногда лежать, болит часть позвоночника
  • 23 июля 2018

  • Боль в пояснице в 15 лет — что делать?
  • 23 июля 2018

  • Уколы Дона — когда лучше их делать?
  • 22 июля 2018

  • Подскажите, что делать дальше, если лечение не помогает
  • 21 июля 2018

  • Не могу избавиться от болей (это физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) при грыже диска

Каталог клиник по лечению позвоночника (несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека))

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2018 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Довольно-таки часто наряду с диагнозом межпозвоночная грыжа используется термин циркулярная протрузия. Что это такое циркулярная протрузия диска? Это патологическое состояние, при котором межпозвоночный диск выходит за границы позвонков (выпячивается) в результате дегенеративно-дистрофических нарушений в осевом скелете. При этом фиброзное кольцо сохраняет свою целостность.

На начальных этапах развития циркулярная протрузия имеет характерную особенность, которая заключается в том, что когда человек стоит, межпозвоночная щель уменьшается и происходит выпячивание диска, однако в горизонтальном положении всё становится на свои места. Со временем, когда патологические изменения затронут фиброзное кольцо, выпячивание диска («круглое блюдо») — круг (низкий цилиндр) или предмет в виде круга) будет носить постоянный характер.

Согласно клинической статистике, чаще всего циркулярная протрузия диска наблюдается в поясничном отделе позвоночного столба на уровне L3–L4 и L5–S1.

Причины

kista-pozvonochnika-lechenie-bez-operacii-9_1

К проблемам с межпозвоночным диском могут приводить различные причины. Стоит заметить, что циркулярная протрузия довольно-таки часто становится осложнением остеохондроза. Нередко различного рода травмы и повреждения позвоночника способствуют появлению кругового выпячивания межпозвоночного диска.

Тяжёлый постоянный физический труд всегда будет отрицательно сказываться на состоянии опорно-двигательной системы. Немаловажную роль играет отсутствие достаточной физической активности, что весьма актуально для многих современных людей, имеющих сидячую работу (например, офисные клерки и менеджеры). Ко всему прочему, можно выделить некоторые предрасполагающие факторы:

  1. Люди, возраст которых перевалил за 30 лет.
  2. Высокий рост (выше 180 см).
  3. Резкие повороты туловищем.
  4. У женщин чаще диагностируется циркулярная протрузия, по сравнению с противоположным полом.
  5. Сидячая работа (водители, офисные сотрудники, бухгалтера, программисты и др.).
  6. Нарушенная осанка.
  7. Ожирение.

Если вы хотите свести к минимуму риск развития ортопедической патологии, необходимо устранить причины и большинство предрасполагающих факторов.

Клиническая картина

Acute pain in a woman back. Female from behind holding hand to spot of back pain. Concept photo with Color Enhanced blue skin with read spot indicating location of the pain.

В большинстве случаев на начальных стадиях циркулярная протрузия протекает бессимптомно. Если в процессе выпячивания межпозвоночный диск не оказывает давление на спинномозговые нервы и/или кровеносные сосуды, то болезнь никак не проявляет себя. Как правило, её удаётся выявить случайно при комплексном медицинском обследовании, когда задействуют инструментальные методы диагностики. Заболевание начинает проявлять себя только тогда, когда происходит сдавление нервов и сосудов. Какая клиническая картина наблюдается:

  • Достаточная интенсивная боль в области пояснице, отдающая в  ногу.
  • Боль (это физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) значительно усиливается при физической активности.
  • Нарушение чувствительности в нижних конечностях (ощущение онемения, покалывания и т. д.).
  • Слабость в ногах.
  • Проблемы с функционированием толстого кишечника и мочевого пузыря.
  • Снижаются коленные рефлексы.

Клиническая картина циркулярной протрузии L3–4 может напоминать межпозвоночную грыжу на аналогичном уровне.

Диагностика

Без клинических симптомов и признаков сдавления нервно-сосудистых структур выявить циркулярную протрузию диска можно только случайно во время прохождения медицинского осмотра. Тем не менее даже при наличии характерной неврологической симптоматики приходится применять современные инструментальные методы исследования. Какой алгоритм диагностики используют при проблемах с позвоночным столбом:

  1. Рентгенография.
  2. Ультразвуковое обследование.
  3. Компьютерная томография.
  4. Исследование на магнитно-резонансном томографе.

Основательно разбираться в том, что это такое циркулярная протрузия диска L3–L4, может только высококвалифицированный специалист.

Консервативное лечение

podagra-le-prep-2

В острый период заболевания основная задача – это как можно быстрее и эффективней справиться с болевым синдромом, который существенно усугубляет качество жизни пациента. Если нет абсолютных показаний к проведению хирургической операции, начинают с консервативных методов лечения. В первые несколько дней врачи рекомендуют создать максимальный покой для спины. Чрезмерная физическая активность будет лишь усиливать болезненные ощущения.

Из медикаментозных средств первой помощи можно использовать нестероидные противовоспалительные препараты, которые эффективно подавляют болевой синдром. Обычно назначают следующие виды лекарств:

  • Диклофенак.
  • Ибупрофен.
  • Наклофен.
  • Кетопрофен.
  • Целекоксиб.
  • Нимесил.

Также помогут уменьшить боль в пояснице лекарственные препараты из группы миорелаксантов, расслабляющие основные группы мышц спины (Баклофен, Сирдалуд, Толперизон, Мидокалм). В качестве местной терапии можно использовать различные обезболивающие мази или гели, выбор которых на сегодняшний день достаточно широк (Долгит, Фастум,Финалгон,Кеторол, Вольтарен, Бутадион). При выраженных болях могут использовать лекарственные блокады – уколы в область поясничного отдела позвоночного столба. Чаще всего используют глюкокортикостероидный препарат Дипроспан, который должен вводить только лечащий врач. Обезболивающий эффект отмечается практически сразу после введения.

Кроме лекарственных препаратов, лечение (процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания или травмы, патологического состояния или иного нарушения жизнедеятельности,) циркулярной протрузии диска также включает:

  • Физиотерапевтические процедуры.
  • Мануальная терапия.
  • Специальная гимнастика.
  • Лечебное плавание.

Поскольку наибольшая нагрузка приходится на третий и четвёртый поясничные позвонки, то вполне логично, что на этом уровне чаще всего возникают проблемы с межпозвоночными дисками.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Физиотерапия

312x234xphysical-therapy-for-diseases-of-the-spine-fizioterapia-pri-zabolevaniah-pozvonocnika-jpg-pagespeed-ic-1rnkclxqfz

Многолетний опыт применения показал эффективность физиотерапии при различных видах ортопедической патологии. На сегодняшний день её рассматривают как базисную терапию (лечение, оздоровление, лекарство: Терапия — лечение болезней Терапия (внутренние болезни, внутренняя медицина) — раздел медицины, изучающий внутренние болезни, их профилактику и лечение). Она помогает избавить от болевого синдрома, снять напряжение в мышцах, улучшить обмен веществ в хрящевой ткани, нормализовать микроциркуляцию и т.д. Какие физиотерапевтические процедуры обычно назначают:

  • Ультрафиолетовое облучение.
  • Диадинамотерапия.
  • Амплипульстерапия.
  • Электрофорез с обезболивающими препаратами.
  • Грязевые компрессы.
  • Лазеротерапия.
  • Сероводородные и радоновые ванны.

В случае резко выраженных неврологических расстройств, связанных со сдавлением спинномозговых нервов, большинство физиотерапевтических не используют. Кроме того, этот метод лечения активно используют и в профилактических целях.

Мануальная терапия

Вне стадии обострения успешно применяют мануальную терапию, которая позволяет восстановить физиологическое положение позвонков и межпозвоночных дисков. При интенсивных болях этот метод категорически противопоказан. Количество сеансов определяет курирующий врач, учитывая стадию и тяжесть болезни. Применяемая методика считается эффективной, если после сеанса мануальной терапии (лечение, оздоровление, лекарство: Терапия — лечение болезней Терапия (внутренние болезни, внутренняя медицина) — раздел медицины, изучающий внутренние болезни, их профилактику и лечение) пациент ощущает облегчение, а не ухудшение состояния.

Обычно если удаётся поставить на место позвонки и межпозвоночные диски, клинические симптомы исчезают. Во избежание различного рода осложнений не следует применять слишком грубые манипуляции при вправлении, способные ухудшить состояние пациента. Огромное значение в результативности лечения (процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания или травмы, патологического состояния или иного нарушения жизнедеятельности,) (процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания или травмы, патологического состояния или иного нарушения жизнедеятельности,) имеет высокая квалификация и опыт врача, который проводит мануальную терапию. Настоятельно не рекомендуется обращаться к народным целителям, практикующим различные методики вправления, не имея при этом специального образования.

Для повышения эффективности мануальную терапию практически всегда сочетают с другими физиотерапевтическими методами (осознание формы внутреннего саморазвития содержания изучаемого предмета) лечения.

ЛФК

7e58137ffcca08564066ae7127d1c538

К лечебной физкультуре следует переходить только после того, как миновал болевой синдром. Комплекс упражнений подбирает исключительно специалист, учитывая ваше состояние и особенности ортопедической патологии. Хотелось бы отметить, что физическая нагрузка не должна приносить дискомфорта и возобновление болезненных ощущений. Рассмотрим несколько стандартных упражнений (метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок), которые будут наиболее эффективными при циркулярной протрузии диска в области поясничного отдела позвоночника (несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека)):

  1. Ложимся на спину. Руки располагаем вдоль тела. Ноги следует согнуть в коленях. Стопы упираются в пол. Напрягая мышцы брюшного пресса, поднимаем вверх таз и опускаем. Верхняя часть туловища и стопы находятся на полу. Упражнение надо повторить 10–12 раз.
  2. Ложимся на спине. Ноги держим прямыми. Немного приподнимаем туловище и удерживаем его в таком положении несколько секунд. Руки могут находиться перед вами. Затем опускаем туловище. При выполнении этого упражнения ощущается напряжение мышц спины и живота. Между подходами допускаются небольшие перерывы для расслабления и восстановления. Повторяем упражнение (метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок) 10–12 раз.
  3. Продолжаем лежать на спине. Ноги находятся в немного согнутом состоянии. Левую руку вытягиваем вперёд и кладём на колено правой ноги. Выполняем движение правой ногой вперёд, при этом левая рука должна оказывать сопротивление. Затем аналогичное действие делаем с другой парой рук и ног. Повторяем упражнение (метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок) 10–12 раз.
  4. Переворачиваемся на живот. Упираемся ладонями и носками ног в пол. Затем выпрямляем руки и поднимаем верхнюю часть туловища вверх. Осторожно выгибая позвоночник. Затем максимально прогибаемся, поднимая таз вверх. Повторяем упражнение 10–12 раз.
  5. Садимся на колени. Пятки находятся под ягодицами. Наклоняем туловище вперёд, руки находятся впереди. Из этого положения тянемся руками как можно дальше вперёд. Однако не отрываем их от пола. Ягодицы также должны оставаться на пятках. Ощущаем растяжение мышц в области поясницы.

Прибегая к народным методам лечения циркулярной протрузии диска или межпозвоночной грыжи без консультации у специалиста, вы рискуете значительно ухудшить своё текущее состояние.

Лечебное плавание

plavanie-pri-gryizhe-pozvonochnika2

В последнее время многие врачи достаточно часто при дегенеративно-дистрофических болезнях позвоночника (несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека)) назначают лечебное плавание. В бассейне можно как плавать стандартными стилями, так и выполнять упражнения. Стандартный комплекс в воде включает следующие виды упражнений:

  • Обычная ходьба. Выполняем на неглубокой части бассейна. Шаги делаем длинные, высоко поднимая колени. Средняя продолжительность – 5–7 минут.
  • Приседания. Для удобства необходимо держаться за специальные поручни. Если позволяет физическое состояние, можно выполнять приседания на одной ноге.
  • Держимся за поручни и делаем движения ногами, как при стандартных стилях (например, кроль, брасс, баттерфляй). Нагрузку увеличиваем постепенно.
  • Кувырки вперёд и назад. Повторяем упражнение по 4–5 раз в обе стороны.
  • Удерживать тело в горизонтальном положении на воде, стараясь максимально расслабиться. Упражнение необходимо выполнять как на животе, так и на спине.
  • Заходим в воду по грудь. Предельно аккуратно отталкиваемся ногами от дна и прижимаем их к груди, обхватив руками. Повторить упражнение следует 10 раз.

Кроме того, плавать рекомендуется разными стилями. Оптимальную дистанцию определяет инструктор или физиотерапевт. Также можно воспользоваться плавательной доской. Продолжительность тренировки в бассейне в среднем составляет 30–40 минут. Лечебное плавание должно носить оздоровительно-укрепляющий характер.

Хирургическое лечение

Если консервативная терапия (лечение, оздоровление, лекарство: Терапия — лечение болезней Терапия (внутренние болезни, внутренняя медицина) — раздел медицины, изучающий внутренние болезни, их профилактику и лечение) не помогает или нарастают неврологические нарушения, применяют хирургическое вмешательство. Оперативное лечение позволяет эффективно избавиться от выпячивания межпозвоночного диска («круглое блюдо») — круг (низкий цилиндр) или предмет в виде круга). Тем не менее, если не соблюдать режим и назначения лечащего врача, возможно развитие рецидивов. Восстановительный период может продлиться 1–2 месяца.

При необходимости могут задействовать четыре и более терапевтических метода в лечении циркулярной протрузии диска («круглое блюдо») — круг (низкий цилиндр) или предмет в виде круга) или межпозвоночной грыжи.

Профилактика

photo_1076

Большинство специалистов придерживаются мнения, что прогрессирование дегенеративно-дистрофических изменений в позвоночнике можно существенно замедлить, если регулярно предпринимать профилактические меры. Особое внимание следует уделять двигательному режиму, который должен соответствовать возрасту, полу и общему состоянию. Что ещё необходимо предпринимать, чтобы уменьшить риск появления циркулярной протрузии диска и межпозвоночной грыжи:

  1. Займитесь каким-нибудь видом спорта, который будет не только для вас полезен, но и интересен (например, плавание, фитнес, йога и т. д.).
  2. Следите за своей осанкой.
  3. По возможности избегайте травм и повреждений.
  4. По крайней мере, раз в год проходите комплексное медицинское обследование.
  5. Контролируйте вес.
  6. Приобретите ортопедический массаж.
  7. Своевременно обращайтесь к квалифицированным специалистам за помощью, особенно при появлении постоянных болей в спине.

Если вы находитесь в группе риска по ортопедической патологии, не пренебрегайте профилактическими курсами физиопроцедур, лечебной физкультуры и мануальной терапии.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий