Добавить в избранное
Лечение Суставов — Ladja Все о лечении суставов

Гимнастика для лечения артроза коленных суставов

Единственный комплекс ЛФК, который поможет вылечить артроз колена

Многие годы безуспешно боретесь с болью в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

 

Главная задача лечебной физкультуры – стимуляция механизмов естественного восстановления суставов. ЛФК при артрозе коленного сустава оказывает весьма благотворное влияние как на больное колено, так и на организм в целом, но критически важно делать ее правильно. Читайте далее подробное описание правильных упражнений (метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок), важные правила и неочевидные нюансы действительно эффективных тренировок.

Бесценные плюсы физкультуры

Регулярная качественная гимнастика:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

упражнение для коленей

Шесть главных принципов правильных тренировок

Физкультура должна выполняться по определенным правилам; самый главный принцип – не навреди.

Правильный комплекс ЛФК от врача

Итак, мы подошли к главному – созданию комплекса упражнений для больного колена. Задача ЛФК – заставить работать мышцы, не нагружая при этом сустав.

Далее представлены упражнения доктора Евдокименко из его книги «Боль в ногах (парный орган опоры и движения человека) (парный орган опоры и движения человека) (парный орган опоры и движения человека)».

Упражнение 1

Статический вариант. Исходное положение (ИП): лежим на животе с прямыми ногами (парный орган опоры и движения человека), руки расположены вдоль тела. Медленно поднимаем выпрямленную в колене ногу на 15 см от пола и фиксируем в этой позиции на 30–40 секунд. Важно, чтобы подъем ноги осуществлялся усилием мышц бедра и ягодицы.

Выполняем каждой ногой по одному разу.

Динамический вариант. Выполняем также, как и статический, но ногу задерживаем над полом на 1–2 секунды. Выполняем каждой ногой 10–12 раз.

Упражнение 2

ИП прежнее, только сейчас одна нога согнута в колене под прямым углом. Не меняя угла сгибания, поднимаем ногу над полом на 10 см и удерживаем в таком положении 30–40 секунд, 1 повторение на каждую ногу. Усилие должно прикладываться исключительно за счет мышц бедра и ягодицы.

Динамический вариант. Удержание производится на 1–2 секунды, делаем 10–12 повторений каждой ногой.

Упражнение 3

Один из вариантов известного упражнения «Ласточка». ИП как в упражнении 1: поднимаем обе ноги на 10–15 см над полом, не торопясь разводим их в стороны, а затем сводим. Не опуская ног повторите 8–10 раз. Необходимо следить, чтобы усилие, как и в предыдущих упражнениях, осуществлялось только мышцами бедра, а не корпуса.

Упражнение 4

ИП: лежим на боку, нижняя нога согнута в колене. Поднимаем прямую верхнюю ногу над полом примерно на 450 и удерживаем в таком положении 30–60 секунд. 1 повторение на каждую ногу.

Упражнение 5

ИП: сидим на стуле. Выпрямляем ногу в коленном суставе и поднимаем ее над полом насколько сможем, удерживаем ее в такой позиции 30–60 секунд. Делаем 2–3 повторения каждой ногой.

упражнение при артрозе коленного сустава

Упражнение 6

ИП: стоим, держась руками за спинку стула. Медленно поднимаемся на носки и задерживаемся в таком положении примерно на одну минуту, медленно опускаемся.

Динамический вариант. Делаем 10–12 повторений, задерживаясь в верхней точке на 1–2 секунды.

Упражнение 7

ИП упр. 6. Опираясь на пятки поднимаем стопу вверх, задерживаемся в верхней точке на 1–2 сек и опускаемся на пол; 10–12 повторений.

Упражнение (метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок) 8

ИП прежнее. Встаем на носок левой ноги, затем правая пятка идет вверх, а левая – вниз – плавно «перекатываемся» на носках 10–12 раз.

Заканчиваться тренировка должна самомассажем, чтобы дополнительно разогреть и расслабить мышцы бедра.

Как проводится лечение артроза коленного сустава?

Каждый пациент, который на собственном опыте знает, что такое артроз коленного сустава, лечение которого непростое, сталкивается с комплексом лечебных процедур. Важно своевременно обратиться к специалисту, чтобы он выбрал максимально подходящее лечение артроза коленей.

Лечение артроза коленного сустава должно выполнять задачи по устранению боли, улучшению питания хряща поврежденного сустава, активизации кровообращения в области коленей. Терапия помогает снизить давление на травмированные соединения, увеличивая пространство внутри суставов. Финальным результатом лечение артроза коленного сустава показывает улучшение подвижности при отсутствии болевых ощущений.

Нестероидные препараты

Применение нестероидных противовоспалительных препаратов помогает справляться с болью за счет снятия воспалительного процесса. Артроз коленных суставов причиняет человеку невыносимую боль при движении, поэтому перед проведением лечебной гимнастики сначала нужно помочь организму справиться с этим симптомом. После приема Диклофенака, Кетопрофена, Нимулида становятся возможными физиотерапия и массажи, помогающие восстановлению. артроз коленного сустава степень

Однако при мнимом быстром действии нестероидных противовоспалительных препаратов они все же не являются лекарством для колена. Ими не стоит увлекаться, чтобы не замаскировать симптомы и не создать иллюзию излечения. Исследования последних лет показывают, что при длительном применении данной категории препаратов они начинают негативно влиять на состояние хряща, нарушая поступление в него воды. Вылечить артроз коленного сустава (подвижные соединения костей скелета, разделённых щелью, покрытые синовиальной оболочкой и суставной сумкой) при локальном обезвоживании практически невозможно.

Методы лечения (процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания или травмы, патологического состояния или иного нарушения жизнедеятельности,) артроза коленного сустава сводятся к снятию боли, предотвращению разрушения, восстановлению хрящевой ткани и подвижности. Важную роль играют препараты-хондропротекторы. Именно они отвечают за опцию восстановления, в этом помогают хондроитинсульфат и глюкозамин. С уверенностью можно сказать, что лечение коленных суставов зависит от правильно выбранных хондропротекторов.

От комбинированных препаратов наступает сразу и облегчение боли, и стимуляция выработки жидкости, являющейся смазкой суставу. Однако вылечить артроз только с помощью глюкозамина и хондроитинсульфата нельзя. Даже на начальных стадиях заболевания требуется целый комплекс, чтобы справиться со всеми симптомами.

На последней стадии болезни лечение (процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания или травмы, патологического состояния или иного нарушения жизнедеятельности,) артроза (артроз, деформирующий артроз) — дегенеративно-дистрофическое заболевание суставов, причиной которого является поражение хрящевой ткани суставных поверхностей) коленей крайне затруднительно, так как из разрушенного сустава собрать новый с помощью медикаментозного вмешательства невозможно. Хондропротекторы хорошо помогают на первых стадиях, когда артроз коленного сустава еще не разрушил полностью хрящ и лечение с помощью специальных препаратов позволяет добиться восстановления подвижности.

Влияние хондропротекторов

К недостаткам хондропротекторов относится медленный процесс выздоровления и необходимость частого использования лекарства. Лечить коленный артроз придется полтора года или больше. На сегодняшний день препараты этой группы входят в комплекс терапии, без них не обходится ни один рецепт. Все это связано еще и отсутствием явных побочных эффектов и выраженных противопоказаний.

Как лечить артроз коленного сустава правильно, без последствий для здоровья? Прежде всего, залогом успешного прохождения лечения являются рекомендации опытного врача и точное соблюдение всех показаний, даже если они связаны с диетой или образом жизни. В организме человека все взаимосвязано, поступающие внутрь витамины и минералы играют важную роль при формировании клеток и тканей, поэтому крайне необходимо принимать витамины, есть свежую полезную пищу и заниматься лечебной гимнастикой.

Вылечить артроз колена даже на начальной стадии с помощью одних только мазей и кремов невозможно. Все, что может дать наружное средство, — снятие болевых ощущений и воспалительного процесса для облегчения симптомов отечности, покалывания, режущей боли. Но не стоит их игнорировать, в качестве вспомогательного средства они пригодятся. Для лечения воспаленной коленной чашечки нужно нанести на сустав разогревающую противовоспалительную мазь и продолжать интенсивную терапию с помощью комплекса медикаментов. Улучшить кровообращение помогут Меновазин, Никофлекс и Эспол. Для снятия воспаления допускается использование Вольтарен Эмульгеля, Фастум геля и Долгита, но из-за небольшой пропускной способности кожных покровов действующее вещество не сможет оказать мощного эффекта.

Использование компрессов

Подбирая, чем лечить артроз, врачи предлагают пациентам компрессы с димексидом, бишофитом и медицинской желчью. Преимущество димексида перед мазями заключается в более глубоком проникновении в ткани сустава. Его рассасывающие и противовоспалительные свойства высоко ценятся врачами. колено боль артроз

У бишофита происхождение нефтяное, это особая жидкость, получаемая при обработке нефтяных скважин. Первыми его целебное свойство обнаружили бурильщики, которые использовали его в компрессах для избавления от симптомов артроза. О целительных свойствах говорить не стоит, клинические исследования показывают, что он оказывает противовоспалительный эффект, обезболивает и разогревает сустав.

Для компрессов из медицинской желчи используется материал от коровы и свиньи. Желчь устраняет воспаление, разогревает и обладает схожими с бишофитом свойствами. Недостатком желчи является невозможность применения при гнойных ранках, воспалениях лимфоузлов, лихорадке и повышенной температуре тела.

Если коленный сустав (подвижные соединения костей скелета, разделённых щелью, покрытые синовиальной оболочкой и суставной сумкой) (подвижные соединения костей скелета, разделённых щелью, покрытые синовиальной оболочкой и суставной сумкой) воспаляется и причиняет человеку острую боль при малейшем движении, требуется экстренная помощь, которую можно оказать только посредством укола внутрь сустава. Это часть лечения (процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания или травмы, патологического состояния или иного нарушения жизнедеятельности,), но скорее быстрая помощь, чем систематическое воздействие. Мнение врачей по поводу применения внутрисуставных инъекций неоднозначное. При тяжелом течении болезни эффективно доставлять лекарство в сустав при помощи укола, оно начнет действовать в очаге возникновения проблемы.

Для такого лечения используют Кеналог, Дипросан, Флостерон, Целестон и другие. У кортикостероидов имеется ряд плюсов, так как они оперативно купируют сильную боль и помогают снять отеки и опухлость вокруг травмированного сустава. Врачи прибегают к кортикостероидам как к быстрому лекарству для сложных случаев артроза. Однако не стоит забывать, что это гормональный препарат, он оказывает влияние на организм в целом.

Имеется лишь небольшой положительный эффект от введения кортикостероидов, когда ставится под угрозу лечение, сустав подвергается прямому введению гормонов, в результате чего меняется фон. Исследования доказывают, что кортикостероиды не способны вылечить артроз, они могут лишь снять некоторые симптомы на короткое время. Но некоторые врачи тем не менее используют их в терапии. Обоснованность инъекций в качестве профилактики до сих пор под большим вопросом.

Как облегчить участь пациента с артрозом

Пациенты с артрозом (артроз, деформирующий артроз) — дегенеративно-дистрофическое заболевание суставов, причиной которого является поражение хрящевой ткани суставных поверхностей) прибегают к помощи опорной трости для ходьбы. Такое приспособление действительно помогает перенести нагрузку с больного колена на трость, таким образом, сустав оказывается менее подвержен разрушению и травмам. Чтобы трость была помощником в лечении, нужно выбрать ее соответственно росту. Чтобы сделать правильный выбор, пациент должен встать прямо, опустить руки и зафиксировать метраж от косточки запястья до пола. остеоартроз колено

Именно такая по длине должна быть трость человека, страдающего артрозом (артроз, деформирующий артроз) — дегенеративно-дистрофическое заболевание суставов, причиной которого является поражение хрящевой ткани суставных поверхностей). Для лучшей амортизации покупайте ее с резиновой накладкой для мягкого соприкосновения с различными поверхностями. При травмированном суставе левой ноги (парный орган опоры и движения человека) трость следует держать в правой руке, она должна помогать распределять вес тела, а не мешать.

Врачи просят пациентов заниматься лечебной гимнастикой и делать массажи, однако не всегда это полезно.

Важно не заниматься самолечением и проходить наблюдение у квалифицированного специалиста.

При артрозе тяжелой стадии неправильные движения могут быть даже вредны. Стоит понимать, что артроз — это тяжелое заболевание, с которым придется бороться всю жизнь, проводя профилактику и достигая ремиссии. Важно подходить к лечению комплексно, сочетать под контролем врача разные методики и заботиться о здоровье в целом.