Добавить в избранное
Лечение Суставов — Ladja Все о лечении суставов

Лечебный физкультура голеностопного сустава после перелома

ЛФК после перелома лодыжки

Многие годы безуспешно боретесь с болью в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

 

Перелом лодыжки – это одна из самых распространенных травм. Ее можно получить не только при занятиях спортом или несчастном случае. Даже в обычной жизни область лодыжки (щиколотка (лат. malleolus) — костное образование дистального отдела голени) (щиколотка (лат. malleolus) — костное образование дистального отдела голени) – это самое уязвимое место. Травмировать его можно при спуске по лестнице, хождении на высоких каблуках или по скользкой поверхности. Перелом лодыжки получить легко, а вот восстановить подвижность в этом месте сложно. Для этого нужен длительный период реабилитации. В него обязательно входит комплекс процедур, назначенных врачом. А ЛФК после перелома (многозначный термин, означающий: Перелом (многозначный термин, означающий: Перелом кости Общие Автоперелом Маршевый перелом Отрывной перелом Патологический перелом Стрессовый перелом Конкретные Перелом бедренной кости Перелом голени) кости Общие Автоперелом Маршевый перелом Отрывной перелом Патологический перелом Стрессовый перелом Конкретные Перелом бедренной кости Перелом голени) лодыжки считается основным методом, с помощью которого можно восстановить функции стопы.

Общая характеристика

Лодыжка – это часть голеностопного сустава. Она представляет собой две выступающие косточки с его внутренней и наружной стороны. Это головки большеберцовой и малоберцовой костей. Они стабилизируют сустав, защищают его. Поэтому при любых внешних воздействиях лодыжка травмируется в первую очередь. После растяжения связок и вывиха самым распространенным считается перелом. Повреждена может быть лодыжка с одной стороны или с обеих.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Перелом в этом месте может быть несложным или со смещением костей. Но даже обычная трещина в области голеностопа надолго лишает человека возможности наступать на ногу. Делать этого нельзя, чтобы не произошло повторного смещения костей и дополнительного травмирования мягких тканей. Поэтому на ногу (парный орган опоры и движения человека) накладывается гипсовая повязка, обычно она захватывает область от пальцев стопы до верха голени. Такая иммобилизация необходима от 3 до 12 недель в зависимости от степени тяжести перелома.

Особенности реабилитации

Длительная неподвижность приводит к ослаблению связок и частичной атрофии мышц. Кроме того, гипсовая повязка нарушает кровообращение. Такое состояние замедляет заживление костей после перелома. Поэтому результат лечения очень сильно зависит от правильно проведенной реабилитации.

Сложнее всего восстановить весь объем движений в суставе, который был до травмы. Для этого применяется комплекс мер, в который обязательно входит лечебная физкультура. Без нее могут развиться осложнения, например, контрактура сустава или атрофия мышц. Это приведет к хромоте, которая может остаться на всю жизнь.

Поэтому очень важно начинать реабилитационные мероприятия еще на этапе иммобилизации. Сначала это физиотерапевтические процедуры, а после (дипломатический представитель высшего ранга своего государства в иностранном государстве (в нескольких государствах по совместительству) и в международной организации; официальный представитель) исчезновения болей можно выполнять специальные упражнения (метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок). Именно ЛФК при переломе лодыжки (щиколотка (лат. malleolus) — костное образование дистального отдела голени) способствует восстановлению двигательной активности сустава и улучшает заживление.

Начинать занятия можно уже через 2-3 дня после наложения гипса. Дозированная нагрузка позволяет ускорить выздоровление. Сначала упражнения направлены на здоровые мышцы и суставы. После снятия гипса начинают разрабатывать голеностоп без нагрузки, на весу. Это помогает вернуть ему объем движений. Только через 1-2 недели допустима физическая нагрузка на травмированную стопу. Но первое время при выполнении упражнений рекомендуется не снимать эластичный бинт или использовать специальные ортезы.

Особенностью успешной реабилитации является регулярность выполнения упражнений, постепенность в занятиях и точное следование рекомендациям врача.

Не нужно заниматься через силу, тем более, допускать появления болевых ощущений. Не стоит сразу добиваться выполнения всех упражнений назначенного врачом комплекса. Только при постепенном увеличении нагрузки и внимательном отношении к своему самочувствию можно добиться полного восстановления функций сустава.

Функции ЛФК

Лечебная гимнастика после (дипломатический представитель высшего ранга своего государства в иностранном государстве (в нескольких государствах по совместительству) и в международной организации; официальный представитель) перелома лодыжки является основным методом восстановления двигательной активности. Ведь только с помощью упражнений (метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок) можно сохранить функции мышц и связок, вернуть подвижность суставу. Кроме того, движение способствует активизации кровообращения, лимфообращения и обменных процессов. А без этого невозможно нормальное заживление тканей.

Ежедневная зарядка помогает пациенту сохранить хорошее настроение и работоспособность. Ведь упражнения (метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок) благотворно воздействуют на дыхательную, нервную и сердечно-сосудистую системы. Поэтому с их помощью можно предотвратить появление отеков и различных других осложнений.

Гимнастика на начальном этапе

Заниматься нужно начинать еще в гипсовой повязке. На начальном этапе напрягать область голеностопного сустава (подвижные соединения костей скелета, разделённых щелью, покрытые синовиальной оболочкой и суставной сумкой) нельзя, но мышцы пораженной ноги должны работать. Как только у пациента стихнут боли, ему рекомендуется понемногу напрягать и расслаблять ягодицы, бедренные и икроножные мышцы. Причем делается это как на больной, так и на здоровой ноге. Это поможет ускорить кровообращение и предотвратит атрофию мышц. Нужно также пытаться двигать пальцами ног, сжимать их, если это не причиняет боли. Такие упражнения желательно выполнять каждые 2 часа.

В дальнейшем лечебная гимнастика при переломе (многозначный термин, означающий: Перелом кости Общие Автоперелом Маршевый перелом Отрывной перелом Патологический перелом Стрессовый перелом Конкретные Перелом бедренной кости Перелом голени) лодыжки включает в себя более активные движения. Пока стопа находится в гипсе, наступать на нее нельзя и напрягать область голеностопного сустава (подвижные соединения костей скелета, разделённых щелью, покрытые синовиальной оболочкой и суставной сумкой) тоже не рекомендуется. Но работать больной ногой нужно. Все движения должны быть плавными, нельзя допускать появления боли. Когда врач разрешит вставать, он назначит специальные упражнения. Сначала заниматься нужно через день, потом ежедневно. Каждое упражнение выполняется 10-15 раз.

  • Сидя в кровати, спустить ноги на пол. Разогнуть больную ногу (парный орган опоры и движения человека) в коленном суставе, вытянуть ее, потом опустить.
  • Тоже сидя в кровати, поднять ногу вверх, не разгибая колено. Нужно стараться подтянуть ее как можно выше.
  • Стать здоровой ногой около стола, стула или стены, придерживаясь за них рукой. Поднять больную ногу в сторону, потом опустить.
  • Из того же исходного положения выполнять перекрестные махи ногой (парный орган опоры и движения человека) (парный орган опоры и движения человека) перед собой. Сначала отвести ее в сторону, потом двигать в другую сторону, перед здоровой ногой (парный орган опоры и движения человека).
  • Поднимать ногу вперед, согнув ее в колене. Нужно добиться, чтобы бедро стало параллельно полу.
  • Поднимать ногу назад. При этом стараться не прогибаться в пояснице.

Такие упражнения помогают повысить тонус мышц, улучшить кровообращение. Они не нагружают голеностопный сустав (подвижные соединения костей скелета, разделённых щелью, покрытые синовиальной оболочкой и суставной сумкой), но после перелома лодыжки со смещением костей выполнять их следует более осторожно и только под руководством специалиста. Врач должен регулярно контролировать процесс срастания костей и при необходимости корректировать лечение.

Гимнастика после (дипломатический представитель высшего ранга своего государства в иностранном государстве (в нескольких государствах по совместительству) и в международной организации; официальный представитель) снятия гипса

Обычно гипс снимают через 1-2 месяца после (дипломатический представитель высшего ранга своего государства в иностранном государстве (в нескольких государствах по совместительству) и в международной организации; официальный представитель) перелома. Главная проблема освобожденной от повязки конечности – это снижение тонуса мышц и тугоподвижность сустава. Поэтому теперь упражнения будут направлены в основном на эту область. Сразу после снятия гипса нагружать ногу нельзя. Ходят сначала с костылями, потом – с тростью. Гимнастика делается под руководством специалиста с постепенным увеличением нагрузки.

В первое время упражнения (метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок) делаются в положении сидя без нагрузки на ноги:

  • поставить стопы параллельно на пол, поднимать и опускать носки;
  • то же самое делать, поднимая и опуская пятки;
  • плавно перекатывать ступни с пятки на носок;
  • поднять носки вверх, пятки прижаты к полу и друг к другу, разводить носки в стороны;
  • опираясь пятками на пол, делать круговые движения носками;
  • вытянуть ноги вперед, вращать стопами, сгибать и разгибать пальцы, поворачивать их в разные стороны;
  • поднимать пальцами ног мелкие предметы, собирать тонкую ткань:
  • перекатывать стопами скалку или пластиковую бутылку с водой.

Более сложные упражнения после перелома (многозначный термин, означающий: Перелом кости Общие Автоперелом Маршевый перелом Отрывной перелом Патологический перелом Стрессовый перелом Конкретные Перелом бедренной кости Перелом голени) лодыжки включаются в комплекс ежедневной гимнастики, когда врач разрешит полноценно опираться на стопу. Это может быть перекат с пятки на носок, ходьба на пятках, подъем на носочки. Дополнительно к специальным упражнениям постепенно увеличивают нагрузку на ногу. Для скорейшего восстановления двигательной активности рекомендуются недлительные пешие прогулки, ходьба по лестнице, по наклонным поверхностям, передвижение задом наперед. Постепенно разрешаются приседания, пока только с опорой, неглубокие выпады, занятия на велотренажере. Полезно плавание и аквааэробика.

Чего делать нельзя

Длительность реабилитационного периода после такого перелома может быть разная. Она зависит от сложности травмы. Обычно полное восстановление функций голеностопа происходит через 2-4 месяца, но в сложных случаях этот срок может растянуться до полугода. В это время пациенту запрещается сильно нагружать травмированную конечность.

С такой травмой нельзя бегать, прыгать, стоять на больной ноге. Запрещено при ходьбе опираться на внешнюю или внутреннюю часть стопы. Во время реабилитации желательно не заниматься спортом, не ездить на велосипеде, не танцевать. Если избегать повышенных нагрузок, восстановить функции стопы будет легче.

Перелом (многозначный термин, означающий: Перелом кости Общие Автоперелом Маршевый перелом Отрывной перелом Патологический перелом Стрессовый перелом Конкретные Перелом бедренной кости Перелом голени) лодыжки требует длительного восстановительного периода. Только регулярное выполнение упражнений, назначенных врачом, поможет полностью забыть о полученной травме.

  • Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2018. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Перелом лодыжки относят к самой частой травматизации костей скелета. Реабилитация, проходимая после перелома лодыжки, включает в себя теплые ванны, физиотерапию, массаж. В период восстановления важно вернуть двигательную способность сустава, чтобы он снова выполнял свою функцию. Больные, которые игнорируют советы доктора, часто сталкиваются с массой осложнений, тяжело поддающиеся восстановлению. Чтобы избежать таковых, нужно обязательно следовать предписаниям врача.

    Перелом области лодыжки

     

    Особенности реабилитационного периода

    После того как пострадавшему снимают гипс, нередко случаются тяжелые осложнения, по причине длительного нахождения ноги в обездвиженном положении.

    Усугубление ситуации заключается:

    • в отечности мягких тканей в области поражения;
    • недостаточной подвижности сустава;
    • хромоте.

    Благодаря реабилитации после перелома лодыжки, устранив гипсовую повязку, можно решить ряд моментов.

    1. Повысить эластичность и тонус мышцы голени и стопы.
    2. Устранить застой крови, лимфы и отека.
    3. Восстановить подвижность голеностопного сустава и всю конечность.

    Продолжительность лечебного курса и восстановительного периода будут зависеть от сложности перелома лодыжки. При сложном переломе, реабилитация после устранения гипса будет длиться в течение 2 недель. В случае трех или двухлодыжечной травме, когда повреждение кости наблюдается в нескольких областях, происходит поражение тканей, мышц, сухожилий, что требует более длительной терапии и реабилитации.

    Гипсование переломаЗа время длительного нахождения в гипсовой повязке, травмированная нога становится малоподвижной и слабой. Пациент ходит на костылях, для облегчения нагрузки на больную конечность. После (дипломатический представитель высшего ранга своего государства в иностранном государстве (в нескольких государствах по совместительству) и в международной организации; официальный представитель) 14 дней костыли сменяются тростью. Через некоторый промежуток времени (зависит от типа повреждения и самочувствия больного), дозволено полностью становиться на ногу.

    Для возвращения ноге прежней функциональности назначают ряд мероприятий.

    1. Массаж.
    2. ЛФК.
    3. Физиопроцедуры.

    Физиотерапия

    Лечение физиотерапией начинается сразу после того, как снимается иммобилизующая повязка. Однако такие манипуляции как электрофорез, УФО, УВЧ могут назначать еще в период носки гипса.

    Процедурный комплекс подбирают в индивидуальном порядке, учитывая показания и возможные ограничения.

    Лекарственный электрофорез

    После перелома лодыжки процедуры физиотерапии направлены чтобы:

    • улучшить кровоток;
    • уменьшить отек мягких тканей;
    • рассосать гематому;
    • обезболить;
    • активизировать обменные процессы.

    В плане терапии при переломе лодыжки может присутствовать ряд процедур.

    УВЧ лодыжки

    1. Ежедневное проведение электрофореза с медикаментами кальция — 10–12 манипуляций.
    2. Каждодневные процедуры УФО — в целом до 12 сеансов.
    3. Ежедневные УВЧ — до 10 процедур.
    4. Каждый день магнитотерапия — 12 сеансов.
    5. Принятие теплых ванн, температурой воды 38 градусов. Длительность манипуляции полчаса.
    6. В течение месяца через день проводятся озокеритовые, парафиновые и грязевые аппликации.
    7. Лечение экстракорпоральное ударно-волновое — 2–3 процедура в течение 21 дня.
    8. Каждый день инфракрасная терапия лазером — до 10 сеансов.

    После прохождения процедур назначают ЛФК, которые очень важны, так как направлены, чтобы разрабатывать ногу и вернуть мышцам эластичность.

    Изначально упражнения проходят под наблюдением специалиста, а потом зарядку можно делать самостоятельно в домашних условиях. По первой рекомендуют упражняться не больше 10 минут. Со временем нагрузку на лодыжку увеличивают.

    Лечебная физкультура

    После перелома лодыжки лечебная гимнастика нужна, чтобы укрепить связочный аппарат, восстановить нормальный кровоток, иннервировать ткани и возвратить здоровую походку без хромоты. Когда гипс снимается, внимание направляется на голеностопный сустав.

    Реабилитационная гимнастика после перелома лодыжки

    Упражнения нужно выполнять под контролем тренера. В зависимости от тяжести полученного перелома лодыжки, выраженности болей, физического состояния, веса больно, будет подбираться интенсивность нагрузки. Изначально нога разрабатывается через день. После, по мере привыкания к подвижности, занятия становятся ежедневными, увеличивается амплитуда и длительность тренировок.

    Сначала зарядка после перелома лодыжки со смещением проходит в сидячем положении, чтобы обеспечить более легкую нагрузку на переломанный участок. При выполнении упражнений (метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок), обувь нужно снять. Разрабатываться должны обе конечности синхронно. Каждое из движений нужно повторять на протяжении 3 минут.

    Упражнения, которые помогут восстановиться.

    1. Сгибать и разгибать пальцы на ногах, захватывать небольшие предметы пальцами.
    2. Катать ступней теннисный мяч, стеклянную бутылку.
    3. Делать круговые вращения голеностопом в обе стороны.
    4. Ходить, перекатываясь с пятки на носок.
    5. Подводить и отводить ступни от голени.
    6. Передвигаться наполовину присевши.
    7. Лежа на спине делать велосипед.

    Помимо основных упражнений нужно ежедневно сгибать и разгибать больной сустав, носить ортопедическую стельку. Для быстрого восстановления рекомендовано ходить в бассейн, после разрешения специалиста.

    Массажные процедуры

    Всем пациентам после снятия гипсовой повязки назначают курс массажа. Первоначальная процедура должна проводиться опытным массажистом. Чтобы устранять неприятные и болевые ощущения применяются обезболивающие гели, крема. Затем боли уходят, и использование средств не представляет необходимости.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Массаж после перелома лодыжкиИсходя из тяжести перелома лодыжки, лечебный курс и реабилитация проходит с назначением 10–20 процедур массажа. Проводят сеансы каждый день, с утра и по вечерам. Обучившись основным азам у инструктора, больной может сам массировать себе ногу. По окончании каждой процедуры на участок голеностопа накладывают повязку с использованием эластичного бинта.

    Благодаря процедурам массажа:

    • уменьшается отек;
    • улучшается кровоток в зоне перелома;
    • ускоряется восстановительный процесс работы сустава;
    • нормализуется обмен веществ.

    Восстановление при переломе лодыжки — это неотъемлемая часть терапии, и от того насколько полной будет реабилитация, зависит успешность возобновления работы стопы и голеностопа.