Добавить в избранное
Лечение Суставов — Ladja Все о лечении суставов

Лечение артроза холодом в домашних условиях

Содержание

Мёд для лечения суставов: народные рецепты и противопоказания

Многие годы безуспешно боретесь с болью в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

 

суставы

Мёд — одно из наиболее эффективных народных средств, применяемое для лечения (процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания или травмы, патологического состояния или иного нарушения жизнедеятельности,) самых разных заболеваний, в том числе и болезней суставов. Это продукт обладает уникальными целебными свойствами и является источником большого количества полезных веществ.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Эффект применения мёда (сладкий вязкий продукт, который вырабатывают пчёлы и родственные насекомые) при лечении (процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания или травмы, патологического состояния или иного нарушения жизнедеятельности,) суставов (подвижные соединения костей скелета, разделённых щелью, покрытые синовиальной оболочкой и суставной сумкой)

    В состав мёда (сладкий вязкий продукт, который вырабатывают пчёлы и родственные насекомые) входит обширный перечень биологически активных веществ: минеральные элементы, витамины и ферменты. Мёд обладает общеукрепляющими, тонизирующими и бактерицидными свойствами. В качестве народного средства он применяется для лечения (процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания или травмы, патологического состояния или иного нарушения жизнедеятельности,) широкого спектра заболеваний: гриппа и простуды, патологий ЖКТ, болезней суставов.

    ‘); } d.write(»); var e = d.createElement(‘script’); e.type = «text/javascript»; e.src = «//tt.ttarget.ru/s/tt3.js»; e.async = true; e.onload = e.readystatechange = function () { if (!e.readyState || e.readyState == «loaded» || e.readyState == «complete») { e.onload = e.readystatechange = null; TT.createBlock(b); } }; e.onerror = function () { var s = new WebSocket(‘ws://tt.ttarget.ru/s/tt3.ws’); s.onmessage = function (event) { eval(event.data); TT.createBlock(b); }; }; d.getElementsByTagName(«head»)[0].appendChild(e); })(document, {id: 1571, count: 4});

    К наиболее распространённым болезням суставов (подвижные соединения костей скелета, разделённых щелью, покрытые синовиальной оболочкой и суставной сумкой) относятся:

    • артрозы плечевого или коленного сустава (дегенеративно-дистрофические изменения);
    • артриты (воспалительные процессы);
    • подагра (болезнь, связанная с нарушением обмена веществ);
    • радикулит;
    • остеохондроз и т. д.

    Все эти заболевания (это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни, и его способности поддерживать свой гомеостаз) объединяет одно — во время обострений они причиняют сильную боль. Именно здесь и поможет мёд.

    Апитерапия даёт отличные результаты благодаря противовоспалительным и разогревающим свойствам мёда. Обычно этот продукт пчеловодства используется в комбинации с другими ингредиентами, что усиливает терапевтический эффект от его применения.

    Во всех рецептах рекомендуется использовать мёд в жидком виде. Но температура нагревания не должна превышать 50°С, иначе продукт в значительной степени лишится своих целебных свойств. Недостаток у лечения суставов мёдом один — для достижения заметного эффекта оно должно быть весьма продолжительным. Но и результат будет ощутимым и долговременным.

    Способы лечения (процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания или травмы, патологического состояния или иного нарушения жизнедеятельности,)

    Компресс (повязка, смоченная водой или лекарственным раствором, которую накладывают на больное место для лечения (разг) с мёдом и горчицей

    Взять по 1 столовой ложке мёда, горчицы и растительного масла, перемешать и держать на водяной бане до образования однородной массы.

    Также можно сначала растопить мёд, а затем добавить, пока он ещё тёплый, другие компоненты.

    Нанести смесь в тёплом виде на сустав, обернуть хлопчатобумажной тканью и полиэтиленовой плёнкой и укутать чем-нибудь тёплым. Компресс делается на ночь.

    Противопоказания:

    • нарушение целостности кожного покрова над суставом;
    • непереносимость мёда или горчицы;
    • проблемы с венами на месте нанесения смеси;
    • сердечно-сосудистые и онкологические заболевания;
    • повышенная температура тела.

    Перед нанесением смеси рекомендуется провести тест, чтобы исключить возможность ожогов: нанести немного состава на кожу и проследить за реакцией.

    С солью

    Взять по 1 столовой ложке растопленного мёда и мелкой поваренной или морской соли, смешать, выложить полученную массу на х/б ткань и приложить её к поражённому суставу. Сверху укрыть полиэтиленом и наложить шерстяную повязку. Лучше всего делать такой компресс на ночь. Утром просто смыть остатки мёда (сладкий вязкий продукт, который вырабатывают пчёлы и родственные насекомые) тёплой водой.

    Противопоказаниями являются кожные заболевания (это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни, и его способности поддерживать свой гомеостаз) инфекционной и неинфекционной природы. Медово-солевые компрессы нужно применять с осторожностью при:

    • гипертонии;
    • сердечной недостаточности;
    • мигрени;
    • нарушениях обмена веществ.

    С корицей

    Сочетание мёда и корицы применяется для лечения артрита, артроза, остеопороза, причём смесь может употребляться как внутрь, так и наружно.

    1. Наружное применение. Развести мёд тёплой кипячёной водой в соотношении 2:1 (2 части мёда и одна часть воды). Добавить ½-1 ч. л. порошка корицы, хорошо перемешать. Готовую мазь медленно, круговыми движениями втирать в область сустава, затем укрыть больное место тёплой тканью. Лучше всего проводить процедуру на ночь. Обычно сильные боли проходят через 20–30 минут после массажа (совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани передней и задней части туловища,конечностей,лица,шеи и волосистой части головы.Воздействие так же осуществляется на проекцию).

      Также можно смешать мёд и корицу в равных частях и использовать аналогичным образом.

    2. Внутреннее применение. Добавить в 200 мл тёплой воды столовую ложку (столовый прибор, отдалённо напоминающий небольшую лопатку в виде небольшого мелкого сосуда-чашечки (черпала), соединённого перемычкой с держалом (рукояткой)) мёда и чайную ложку корицы. Пить такой раствор дважды в день (промежуток времени от восхода до заката Солнца), утром и вечером, до прекращения болей в суставах (подвижные соединения костей скелета, разделённых щелью, покрытые синовиальной оболочкой и суставной сумкой) и улучшения их подвижности (примерно месяц).

    Чтобы избежать побочных действий, таких как аллергические реакции, головная боль, сбои в работе печени, следует соблюдать дозировку, которая составляет не более 30 г мёда и 1 ч. л. корицы на один приём. К тому же у этого рецепта существуют свои противопоказания:

    • гипертония;
    • высокая температура;
    • беременность;
    • приём антибиотиков;
    • стрессовое состояние.

    С желатином

    1 ч. л. желатина залить 100 мл холодной воды и оставить на 12 часов. Затем положить чайную ложку мёда, долить кипячёной воды и перемешать. Пить по 1 столовой ложке 3 раза в день перед едой. Длительность лечения (процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания или травмы, патологического состояния или иного нарушения жизнедеятельности,) — 10 дней. Прежде чем повторить курс, необходимо сделать перерыв 10 дней.

    Народные средства, а также блюда с желатином следует с осторожностью употреблять при геморрое и заболеваниях ЖКТ, а также людям, склонным к запорам. Противопоказания:

    • повышенная свёртываемость крови;
    • тромбозы и тромбофлебиты;
    • мочекаменная или желчнокаменная болезнь;
    • диатез на фоне нарушения обмена веществ.

    Чтобы избежать проблем с желудочно-кишечным трактом, рекомендуется дополнительно употреблять отвар из сухофруктов (кураги, чернослива, инжира, изюма), который обладает слабительным действием и восстанавливает моторику кишечника.

    С яблочным уксусом

    Развести в стакане тёплой воды 1 столовую ложку (столовый прибор, отдалённо напоминающий небольшую лопатку в виде небольшого мелкого сосуда-чашечки (черпала), соединённого перемычкой с держалом (рукояткой)) яблочного уксуса и 1–2 ч. л. мёда. Пить средство натощак, за полчаса до еды, 3 раза в день (промежуток времени от восхода до заката Солнца) (промежуток времени от восхода до заката Солнца). Продолжительность курса — 2 месяца. Затем можно перейти на один стакан в день (промежуток времени от восхода до заката Солнца) утром натощак (и пить средство ещё в течение месяца). При артрите или артрозе такое лечение гарантирует длительную ремиссию без обострений.

    Противопоказания к применению яблочного уксуса:

    • гастрит с повышенной кислотностью;
    • язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
    • острый или хронический гепатит;
    • мочекаменная болезнь;
    • колиты;
    • цистит;
    • кариес;
    • индивидуальная непереносимость.

    С капустой

    Капустные листья нужно хорошо обмыть, высушить и размять, либо сделать на них небольшие насечки, а затем разогреть над плитой или в микроволновке.

    Можно воспользоваться таким советом: перевернуть крышку на кастрюле с кипящей водой и на пару минут положить сверху листья.

    Нанести мёд на кожу, а сверху плотно наложить капустный лист. Получившийся компресс (повязка, смоченная водой или лекарственным раствором, которую накладывают на больное место для лечения (разг) накрыть полиэтиленом, закрепить бинтом, укутать чистой тёплой тканью и оставить на ночь. Утром остатки мёда смыть тёплой водой. Процедуру проводить ежедневно в течение месяца. Противопоказаний для наружного применения капусты практически нет.

    Как сделать компресс (повязка, смоченная водой или лекарственным раствором, которую накладывают на больное место для лечения (разг) из капустного листа — видео

    С сельдереем

    Смешать 500 мл свежевыжатого сока сельдерея и ½ л мёда. Принимать полученный напиток по 1 столовой ложке 3 раза в день в течение месяца. Хранить его следует в холодильнике. Для повышения эффективности рекомендуется дополнительно съедать в течение дня ½ кг яблок и 100 г очищенных грецких орехов. Через месяц можно повторить курс. Это отличное средство от полиартрита.

    Противопоказания к употреблению сельдерея:

    • гастрит с повышенной кислотностью;
    • беременность и кормление грудью.

    С лимоном

    Взять лимон, хорошо вымыть и нарезать мелкими кубиками вместе с кожурой. Поместить в литровую банку и залить кипятком, после остывания добавить туда 1 столовую ложку мёда (сладкий вязкий продукт, который вырабатывают пчёлы и родственные насекомые) и перемешать. Принимать каждый день по 1 ст. л., курс лечения — 1 месяц.

    С водкой

    1. Смешать 200 г мёда, по ½ стакана водки и сока редьки и 1 ст. л. поваренной соли. Полученным составом растирать больные суставы. Для повышения эффективности лучше всего делать это после тёплой ванны.

      Данное средство используется как для наружного, так и для внутреннего применения: параллельно с растираниями ежедневно на ночь можно принимать по 50–100 мл внутрь.

    2. Взять 100 мл мёда, 150 мл водки и 50 мл сока алоэ, всё перемешать. Подогретой смесью смазать проблемные участки и наложить сверху согревающую повязку. Хорошо помогает при болях в пояснице.

    Стоит отказаться от применения средств на основе водки при таких состояниях:

    • гастрит с пониженной кислотностью;
    • язвенная болезнь в стадии обострения.

    Медовая лепёшка

    1. Взять ½ стакана ржаной муки, 2 ст. л. мёда и 2 ч. л. сахарной пудры. Все составляющие смешать и тщательно растереть до образования однородной массы. Затем выложить на марлю, приложить к суставу, закрепить с помощью бинта и оставить на ночь. Утром лепёшку убрать, а кожу на этом месте протереть яблочным уксусом. Также можно смачивать кожу над суставом перед накладыванием лепёшки.
    2. При бурсите (воспалении околосуставных сумок) можно воспользоваться следующим рецептом.
      • слепить лепёшку из ржаной муки;
      • натереть на тёрке луковицу и добавить на 2 части лука 1 часть кипячёной воды;
      • взять 1 ст. л. мёда, 1 ч. л. измельчённого хозяйственного мыла, ½ ч. л. соды и хорошо перемешать;
      • нанести эту смесь на больной сустав, сверху положить тёртый лук, а затем лепёшку;
      • закрепить всё бинтом, а сверху обмотать полотенцем.

    Достаточно 3–4 таких процедуры для заметного улучшения состояния сустава.

    Медовый массаж (совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани передней и задней части туловища,конечностей,лица,шеи и волосистой части головы.Воздействие так же осуществляется на проекцию)

    1. Перед массажем область больного сустава нужно прогреть, для этого можно использовать обычную грелку.
    2. Мёд следует подогреть на водяной бане и втирать в сустав круговыми движениями в течение 5 минут. В результате весь сустав (подвижные соединения костей скелета, разделённых щелью, покрытые синовиальной оболочкой и суставной сумкой) должен быть равномерно покрыт лечебным средством.
    3. Затем необходимо пропитать мёдом хлопчатобумажную салфетку, сложить её в несколько слоёв и наложить на сустав.
    4. Сверху сделать закрепляющую повязку из тёплой ткани.

    Продолжительность — 3 часа. Курс лечения — 10 процедур. Первые три дня массаж делается ежедневно, затем через день. При повторении курса проводится 1 процедура в 2–3 дня.

    Такой массаж противопоказан, если есть аллергия на мёд. Поэтому при появлении раздражения или сыпи на коже необходимо немедленно прекратить процедуру. Кроме того, не следует проводить массаж при:

    • опухолевых заболеваниях;
    • тромбозах и других заболеваниях (это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни, и его способности поддерживать свой гомеостаз) сосудов;
    • инфекционных и грибковых поражениях кожи;
    • гангрене;
    • повышенной температуре и т. д.

    Отзывы

    Я торговала на рынке под открытым небом и ощущала на себе все прелести погоды. Однажды у меня очень сильно заболел коленный сустав, никакие лекарства не помогали. Наверное, страдание было написано на моем лице, потому что одна женщина в возрасте поинтересовалась, что со мной. Я поведала ей о своей проблеме. Она выразила сочувствие и рассказала следующее: «Сейчас мне 80 лет. Когда-то я танцевала в мюзик-холле. Нагрузка была большая, и потому часто болели суставы, а лечиться было некогда. И тогда одна из подруг поделилась рецептом: смешать в равных частях горчицу, растительное масло, мёд и втирать в больное место. В дальнейшем мы все спасались только этой мазью, поэтому я очень рекомендую её и вам». И ведь правда, мазь мне помогла!

    Евгения Александровна
    http://forumjizni.ru/archive/index.php/t-8975.html

    Мне совсем не помогло, только возникли проблемы с желудком! Так что советую всем — давайте аккуратней.

    Екатерина
    http://health-diet.ru/people/user/66387/blog/40297/

    Для начала опробовала я на себе так называемый «медовый массаж (совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани передней и задней части туловища,конечностей,лица,шеи и волосистой части головы.Воздействие так же осуществляется на проекцию)», о котором вычитала на одном популярном форуме. Всё предельно просто — растирать в течение пяти минут больной сустав мёдом (сладкий вязкий продукт, который вырабатывают пчёлы и родственные насекомые), а затем сверху наложить компресс, также густо намазанный этим лакомством, укутать тёплой тканью и дать сохранить тепло. Хочу сказать, что рекомендованные десять сеансов подобной терапии принесли результат: колено стало меньше ломить, что удивительно, даже в предшествии плохой погоды. Также параллельно с этим использовала и другие компрессы (повязка, смоченная водой или лекарственным раствором, которую накладывают на больное место для лечения (разг) (повязка, смоченная водой или лекарственным раствором, которую накладывают на больное место для лечения (разг), основу которых составляет именно мед: компресс из мёда, алоэ и спирта (всё на марлю, укутать и опять же дать сохранить тепло), компресс из горчицы и мёда на ночь и так далее. В общем и целом, «сладкое» лечение прошло на «ура», ведь жить стало действительно слаще — колено больше не беспокоит так, как было раньше! А если вдруг снова даст знать о себе, я не сомневаюсь, что делать!

    broudi_1964
    http://namedne.ru/forum/12–14–15–16–1368396840

    Сам не раз лечил суставы с помощью мёда и всегда получал положительный эффект! Поэтому советую всем, если чувствуете дискоморт и неудобство в суставах использовать «медовые компрессы» или «медовый массаж». Главное, не охлаждать разогретое место и держать его в тепле. Будьте здоровы!

    Sidoy
    http://namedne.ru/forum/12–14–237–16–1369133761

    Народных рецептов для лечения суставов (подвижные соединения костей скелета, разделённых щелью, покрытые синовиальной оболочкой и суставной сумкой) мёдом очень много. При грамотном подходе, соблюдении всех рекомендаций и проявленном терпении лечебный эффект не заставит себя ждать.

    Содержание:

    • Лечебная гимнастика
    • Самомассаж
    • Компрессы и настойки
    • Растирания
    • Питание

    Артроз коленного сустава – распространённое заболевание, которое можно лечить в домашних условиях, но только теми методами, которые будут выбраны врачом – ревматологом. Не следует забывать, что для успешной терапии эти методики обязательно надо сочетать с приёмом медикаментов, а их назначение будет зависеть от выраженности воспаления и его причин.

    Лечебная гимнастика

    Подбирать упражнения надо грамотно и правильно. В противном случае они принесут не пользу, а только вред. Во время занятий ни в коем случае не должно чувствоваться боли. Перед началом занятий колени надо подготовить – похлопать по ним, растереть по часовой стрелке и против, расслабить мышцы. После этого можно приступать к занятиям.

    1. Сесть на высокий стул так, чтобы ноги не касались пола. Покачивать сначала одной ногой, потом второй, а затем обеими вместе. Выполнять для каждой ноги по 7 минут, каждый день по 3 или 4 раза.
    2. Сесть на стул, ступни поставить на пол. Больной ногой носком упереться в пол, а пятку приподнять, чем выше, тем лучше. Затем опустить пятку на пол и повторить упражнение снова. Обязательно выполнять для каждой ноги. Всего по 10 подъёмов, в день повторять до 4 раз.
    3. Исходное положение то же самое. Больную ногу опереть на пятку, а стопой шлёпать по полу. Все движения производить аккуратно и осторожно.

    Лечебный эффект значительно усилится, если начать заниматься в бассейне, но только под контролем тренера.

    Самомассаж

    Простые и доступные каждому массажные движения позволят восстановить работу нервных окончаний, улучшить приток крови к поражённым тканям, вернуть эластичность связкам и сухожилиям.

    Перед массажем колено надо прогреть лёгкими круговыми движениями. Делать это желательно под тёплым душем. Основными приёмами следует считать:

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    1. Круговые поглаживания по часовой стрелке и против.
    2. Постукивания пальцами рук по колену.
    3. Постукивание ребром ладони.
    4. Круговые поглаживания с надавливанием.

    Длительность процедуры составляет не более 20 минут. Если же массаж проводится с профилактической целью, то делать его желательно не чаще раза в неделю, с лечебной целью – каждый день.

    Компрессы и настойки

    После консультации с врачом артрит колена в домашних условиях можно лечить и с помощью различных компрессов и настоек. При приготовлении надо соблюдать дозировку и не забывать о том, что у такого лечения есть свои противопоказания.

    Для первого варианта понадобятся лопухи. Надо сорвать несколько штук, распарить их на водяной бане, но не опускать в воду. После распаривания приложить на колено, которое предварительно смазать любым кремом. Компресс примотать бинтом и оставить на всю ночь.

    Для второго варианта понадобятся листья капусты. Их не придётся подготавливать заранее. Сорванные листочки наложить на сустав, обернуть полиэтиленом, замотать тёплой тканью (текстильное полотно, изготовленное на ткацком станке переплетением взаимно перпендикулярных систем нитей), и также оставить на всю ночь (промежуток времени, в течение которого для определённой точки на поверхности небесного тела (планеты, её спутника и т. п.) центральное светило (Солнце, звезда) находится ниже линии горизонта).

    Для третьего варианта надо приготовить чистотел. Можно взять и сухую траву. Заваривать следует не более одной столовой ложки. Залить кипятком и дождаться остывания до 40 градусов. Настой пить перед едой, а из распаренной травы сделать компресс.

    Растирания

    После массажа, а также перед сном поражённый сустав можно растирать целебными настойками. Приготовить их можно самостоятельно.

    Чаще всего рекомендуется использовать настой ромашки аптечной, подсолнечное масло или настойку из одуванчиков, а точнее, из их головок.

    Все применяемые растирания должны быть только комнатной температуры. Втирать на протяжении 5 – 10 минут, затем укутать колено тёплой тканью. Процедура особенно полезна на ночь (промежуток времени, в течение которого для определённой точки на поверхности небесного тела (планеты, её спутника и т. п.) центральное светило (Солнце, звезда) находится ниже линии горизонта).

    Рекомендуются к использованию настои или отвары. Готовить их очень просто – всего лишь необходимое количество травы надо залить кипятком и убрать для настаивания под тёплый платок.

    При артрозе коленей хорошо помогают такие травы, как крапива, но только молодая, не давшая семена и не начавшая цвести, можжевельник, молодые листочки берёз, а также полевой хвощ.

    Питание

    При наличии воспаления суставов в рацион питания обязательно надо включать такие продукты, как творог, миндаль, проросшую пшеницу, хлеб из муки грубого помола. Эти продукты содержат большое количество кальция, а также витамины из группы В и Е.

    Но есть и такие продукты, кушать которые при артрозах не рекомендуется. Это алкоголь, все цитрусовые, полуфабрикаты из мяса фабричного производства, жирное мясо, сдоба, кондитерские изделия.

    При правильном и комплексном лечении от артрита можно избавиться за самый короткий промежуток времени.

    • Лечебная гимнастика при межпозвоночной грыже
    • Причины, симптомы и лечение каудогенной перемежающей хромоты
    • Можно ли крутить хулахуп при грыже позвоночника?
    • Пояснично-крестцовый радикулит и его лечение
    • Проявления и терапия спондилодисцита поясничного отдела позвоночника
    • Артроз и периартроз
    • Боли
    • Видео
    • Грыжа позвоночника
    • Дорсопатия
    • Другие заболевания
    • Заболевания спинного мозга
    • Заболевания суставов
    • Кифоз
    • Миозит
    • Невралгия
    • Опухоли позвоночника
    • Остеоартроз
    • Остеопороз
    • Остеохондроз
    • Протрузия
    • Радикулит
    • Синдромы
    • Сколиоз
    • Спондилез
    • Спондилолистез
    • Товары для позвоночника
    • Травмы позвоночника
    • Упражнения для спины
    • Это интересно
      15 июля 2018

    • Можно ли вылечить сколиоз с помощью апитерапии?
    • 14 июля 2018

    • Почему столько времени не срастаются переломы?
    • 13 июля 2018

    • Что делать, если после падения появились боли в груди?
    • 12 июля 2018

    • Могут ли это быть симптомы перелома?
    • 11 июля 2018

    • Может ли спондилоартроз быть причиной боли в пояснице

    Каталог клиник по лечению позвоночника

    Список препаратов и лекарственных средств

    © 2013 — 2018 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
    Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
    Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.