Добавить в избранное
Лечение Суставов — Ladja Все о лечении суставов

Травма голеностопного сустава цели и задачи

Содержание

Вывих голеностопа: какие бывают симптомы и как лечить

Многие годы безуспешно боретесь с болью в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

 

Вывих голеностопа, или, вернее, вывих голеностопного сустава – наиболее частая травма нижних конечностей. Вывихом называют смещение костей, составляющих сустав, относительно их физиологического положения.

Содержание статьи:
Степени тяжести вывиха
Первая помощь
Медикаментозное лечение
Физиотерапия
Профилактика повторной травмы

Травма лодыжкиПри этом отмечается нарушение нормальной формы сустава и общие признаки травмы: боль, припухлость, нарушение функции сустава (невозможность выполнить движение или наступить на ногу), нередко — повышение температуры кожи над суставом.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Чаще всего вывих голеностопного сустава встречается у людей, ведущих активный образ жизни, спортсменов, дачников, курьеров и всех тех, чья работа или досуг связаны с ходьбой по пересеченной местности.

Или, напротив, с этой проблемой могут столкнуться те, кто ведет малоподвижный образ жизни при внезапной нагрузке на суставы.

Когда возникает вывих голеностопного сустава?

  1. Травма. В этом случае возникновению болей предшествует прыжок с высоты или падение, удар по ноге, ходьба по неровной или скользкой поверхности… Проще говоря, какой-то четкий повреждающий фактор.
  2. Вывих лодыжки  может произойти на фоне так называемой слабости связочного аппарата. В этом случае повреждающее воздействие может быть не таким явным и сильным, и вывих (нарушение конгруэнтности суставных поверхностей костей, как с нарушением целостности суставной капсулы, так и без нарушения, под действием механических сил (травма) либо деструктивных процессов в) стопы может возникнуть на фоне небольшой и, казалось бы, привычной нагрузки.

Слабость связочного аппарата – явление врожденное. Обычно люди с повышенной эластичностью связок (именно это вкладывается в понятие «слабость») – довольно гибкие, легко садятся на шпагат, «сворачиваются в узел», могут иметь шум в сердце, выявляемый при выслушивании или на электрокардиограмме. При наличии слабости связок кости, составляющие голеностопный сустав, удерживаются на месте менее плотно, и сустав со временем «разбалтывается».

Вот почему таким людям становится сложно бегать или даже ходить (из-за боли), носить обувь на каблуках. Как следствие, при этом синдроме развивается плоскостопие, больные жалуются на боли в ступнях и голенях. При плоскостопии возникает неправильная установка стопы, и в разы повышается вероятность вывиха голеностопного сустава (подвижные соединения костей скелета, разделённых щелью, покрытые синовиальной оболочкой и суставной сумкой).

Три степени разрыва связок (1) несколько предметов, связанные, скреплённые между собой; 2) нечто промежуточное, соединяющее две вещи) при  вывихе голеностопа

Итак, при наличии предрасполагающих или травмирующих факторов происходит вывих лодыжки. Но ведь кости сустава удерживаются в физиологическом положении связками, да еще и суставной оболочкой закрепляются, а она надежно, в виде манжеты, охватывает сустав (подвижные соединения костей скелета, разделённых щелью, покрытые синовиальной оболочкой и суставной сумкой).

Первая помощь при вывихеЗначит, для того чтобы случился вывих стопы, в первую очередь «необходимо» ослабление (растяжение или разрыв) связок (1) несколько предметов, связанные, скреплённые между собой; 2) нечто промежуточное, соединяющее две вещи). Их в области голеностопного сустава несколько, в данном разделе мы коснемся так называемой собственной связки голеностопа.

Любая связка представляет собой комплекс прочных эластичных волокон – это приспособление подарено нам природой для того, чтобы отдельные волокна «подстраховывали» друг друга, и связка (1) несколько предметов, связанные, скреплённые между собой; 2) нечто промежуточное, соединяющее две вещи) (1) несколько предметов, связанные, скреплённые между собой; 2) нечто промежуточное, соединяющее две вещи) не разрывалась сразу, быстро и целиком.

  • 1 степень вывиха голеностопа. Надрыв небольшого количества волокон, характеризуется болью при попытке совершить шаг или опереться на больную стопу, и небольшой припухлостью сустава. Движения в суставе сохраняются в полном объеме. Как правило, такое повреждение самостоятельно проходит без каких-либо последствий за 3-4 дня.
  • 2 степень вывиха голеностопа. Разрыв до половины волокон связки (1) несколько предметов, связанные, скреплённые между собой; 2) нечто промежуточное, соединяющее две вещи). Движения в суставе затруднены, отек при этом повреждении распространяется на боковую область стопы.
  • 3 степень вывиха голеностопа. Полный разрыв связки. Движения в голеностопе невозможны из-за боли и выраженного отека, который охватывает всю стопу, как тыльную, так и подошвенную ее части.

Как врач отличает вывих голеностопа от других состояний

Существует несколько заболеваний и состояний, которые так же, как и вывих голеностопа, проявляются болью в голеностопном суставе и припухлостью области лодыжек и щиколотки. К ним относятся:

  • воспаление или повреждение связок и сухожилий голеностопного сустава;
  • артрит голеностопного сустава;
  • артроз голеностопного сустава (подвижные соединения костей скелета, разделённых щелью, покрытые синовиальной оболочкой и суставной сумкой).

При воспалении связок и сухожилий конфигурация сустава не нарушается, кости находятся на своих местах, функция голеностопа сохранена, то есть возможны сгибание и разгибание.

Однако на практике это довольно трудно проверить, поскольку воспаление или надрыв ахиллова сухожилия (оно проходит позади голеностопного сустава, соединяя кости голени с пяткой) также проявляется невозможностью наступить на ногу и сделать полноценный шаг. Вот почему в подобных случаях врач назначает выполнение рентгеновского снимка.

Вывих при бегеАртрит голеностопа, как и любой другой артрит, заслуживает пристального внимания ревматолога, поскольку может являться симптомом достаточно серьезных заболеваний. Точный диагноз врач поставит на основании осмотра голеностопного и других суставов, а также данных анализов крови и ультразвукового и рентгенологического исследований суставов.

Артроз голеностопа редко «приходит один». Как правило, артроз затрагивает все подвижные суставы организма. Диагноз артроза также установит врач-ревматолог.

Первая помощь

Ни в коем случае не следует пытаться вправить вывих стопы самостоятельно. Пострадавшего нужно уложить, ногу удобно пристроить на подушку или валик из одеяла, приложить к суставу (подвижные соединения костей скелета, разделённых щелью, покрытые синовиальной оболочкой и суставной сумкой) ледяной компресс. Это нужно для того, чтобы уменьшить отек тканей.

Нужно помнить о том, что отек тканей сустава и напряженные от боли мышцы, окружающие сустав, существенно усложняют задачу травматолога, вправляющего вывих (нарушение конгруэнтности суставных поверхностей костей, как с нарушением целостности суставной капсулы, так и без нарушения, под действием механических сил (травма) либо деструктивных процессов в).

Немедикаментозные методы

Итак, лечение вывиха лодыжки первично проводит врач-травматолог в амбулаторных (поликлинических) условиях, часто — под обезболиванием, для того чтобы расслабить мышцы. В дальнейшем рекомендуется в течение 5-7 дней носить полужесткий ортез или тугой эластичный бинт при вынужденной необходимости много ходить пешком или передвигаться на общественном транспорте.

Разумеется, лучше всяких ортезов поможет отдых и покой для пострадавшей ноги. При 2-3 степени разрыва связок и значительном вывихе  голеностопа на ногу может быть наложена гипсовая лонгета. Затвердевший гипс гораздо лучше ортеза или эластичного бинта иммобилизирует (обездвиживает) сустав. Также при 2-3 степени разрыва связок может потребоваться их сшивание.

 

Медикаментозное лечение

При любом вывихе лодыжки для устранения болевого синдрома используются нестероидные противовоспалительные препараты или, в тяжелых случаях и при неэффективности этих лекарств, назначают более «сильные» анальгетики, к примеру, трамадол. Мы говорим в данном случае в основном о ситуациях, когда вывих (нарушение конгруэнтности суставных поверхностей костей, как с нарушением целостности суставной капсулы, так и без нарушения, под действием механических сил (травма) либо деструктивных процессов в) лодыжки  столь сильный и болезненный, что требует госпитализации пострадавшего.

При подвывихах и разрыве связок небольшой степени вполне возможно обойтись так называемым «местным» лечением. Речь идет о накожном нанаесении гелей или мазей, содержащих нестероидные противовоспалительные вещества (к таким лекарствам относят найз-гель, вольтарен эмульгель и многие другие).

Физиотерапия

При вывихе (нарушение конгруэнтности суставных поверхностей костей, как с нарушением целостности суставной капсулы, так и без нарушения, под действием механических сил (травма) либо деструктивных процессов в) стопы физиотерапевтические методы направлены на прекращение воспаления и скорейшее рассасывание внутрисуставной гематомы (в случае, когда при вывихе стопы (дистальный (дальний) отдел конечности стопоходящих четвероногих, представляет собой свод, который непосредственно соприкасается с поверхностью земли и служит опорой при стоянии и передвижении) разрываются мелкие сосуды внутри сустава и в суставную полость и туда изливается кровь) или выпота (избыточного накопления «воспалительной» жидкости) в полости голеностопа. Наилучшим физиотерапевтическим методом для данной клинической ситуации считается магнитотерапия.

Пункция сустава

ПункцияОбычно перед назначением физиотерапии врач производит пункцию сустава: с помощью специальной иглы оболочка голеностопа протыкается, затем жидкость или кровь эвакуируются шприцем, подсоединенным к игле.

Следующим шагом может быть внутрисуставное введение противовоспалительных лекарств.

Профилактика повторных вывихов стопы

Очень важным моментом, особенно для больных с синдромом гипермобильности соединительной ткани, является предотвращение повторного возникновения вывихов лодыжки и подвывихов. Для достижения этой цели пациенту следует объяснить необходимость избегать травмоопасных ситуаций.

Дамам придется отказаться от ношения обуви на высоких каблуках (оптимальная высота каблука должна быть не более 4 см). Кроме того, важно понимать опасность, которую несут в себе игровые виды спорта – футбол, баскетбол, волейбол.

Нежелательны также бег, любые виды прыжков. Есть масса способов заняться физической культурой. Плавание, бег на лыжах «классическим» стилем, велоспорт разрешены даже при привычном вывихе голеностопа.

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

Оздоровление позвоночника и суставов (подвижные соединения костей скелета, разделённых щелью, покрытые синовиальной оболочкой и суставной сумкой) гимнастикой доктора Бубновского

Оздоровительная гимнастика по доктору БубновскийМного людей страдает заболеваниями позвоночника и суставов, что мешает вести привычный образ жизни. Доктор Бубновский — врач кинезитерапевт, на основе мировых методик разработал свой комплекс упражнений, который положительно влияет на весь организм в целом и надолго избавляет от болей и неприятностей, связанных с этими заболеваниями. Гимнастика Бубновского считается самой эффективной на сегодняшний день и спасла тысячи людей от оперативного вмешательства.

  • Основные задачи комплекса упражнений Бубновского
  • Гимнастика по Бубновскому: упражнения на все случаи жизни
    • Упражнения не вставая с постели: лечение — зарядка
    • Базовые упражнения (метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок) для позвоночника: обезболивающие и расслабляющие для мышц спины

Основные задачи комплекса упражнений Бубновского

Метод БубновскогоДоктор считает что человеческий организм, задействовавши все свои внутренние запасы способен вылечить недуги опорно-двигательного аппарата. Человек должен научиться слышать своё тело и развивать его, тогда проблемы с позвоночником и суставами исчезнут. Этот метод отличается от остальных тем, что не использует медикаментозное лечение, а оздоровление происходит за счёт движения.

Благодаря знаниям и исследованиям в ортопедии и неврологии, доктор разработал многофункциональные лечебные тренажёры Бубновского (МТБ), лечение на которых полностью безопасно для детей и пожилых людей, а также правильно выполненные упражнения (метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок) на тренажёрах способны: уменьшать болевые ощущения, снимать воспаления и восстанавливать тонус мышц.

Несмотря на выше перечисленные разработки, доктор Бубновский (топонимическая фамилия, а также топоним) является автором миофасциальной диагностики, которая позволяет определить множество скрытых болезней, очаг боли, проблемные зоны больного и исключает ошибки в постановке диагноза.

Гимнастика Бубновского позволяет увеличить упругость связок и мышц, улучшает подвижность суставов, активизирует глубокие мышцы, соединяющиеся с позвоночником. При систематическом выполнении всех инструкций, в ближайшее время можно разгрузить позвоночник и суставы, активизировать кровообращение в разрушенных местах, а также улучшить сокращение мышечной ткани и восстановить процесс метаболизма. Наряду с этим, сократятся острые боли, восстановятся межпозвоночные диски и суставные хрящи.

Метод Бубновского применяется в следующих случаях:

  • Как лечить заболевания позвоночникаМежпозвоночные грыжи;
  • Спондилез позвоночника;
  • Вывихи (нарушение конгруэнтности суставных поверхностей костей, как с нарушением целостности суставной капсулы, так и без нарушения, под действием механических сил (травма) либо деструктивных процессов в) плечевых суставов;
  • Воспалительные процессы плечевых сухожилий;
  • Инфаркт тазобедренного сустава;
  • Остеоартроз коленного сустава;
  • Суставной синдром;
  • Воспаление простаты;
  • Воспаление яичников;
  • Сексуальные расстройства;
  • Любой вид геморроя;
  • Избыточный вес;
  • Хроническое расстройство кишечника;
  • Опущение внутренних органов;
  • Астенический синдром, головные боли;
  • Психоматические расстройства;

Лечебная гимнастика, в свою очередь, подходит для реабилитации:

  • Инсульта, инфаркта;
  • Шунтирования сосудов сердца;
  • Компрессионных переломов позвоночника;
  • Замены коленного или тазобедренного сустава;
  • Операции на хребте или внутренних органах.

Метод Бубновского также идеален для профилактики:

  • Инфарктов, инсультов;
  • Варикозного расширения вен;
  • Болезней дыхательной и мочеполовой системы, внутренних органов;
  • Различных гинекологических заболеваний;
  • Сколиозов;
  • Климакса;
  • В дородовой и послеродовой период.

Гимнастика по Бубновскому (топонимическая фамилия, а также топоним): упражнения на все случаи жизни

Для начала нужно провести миофасциальную диагностику, которая позволит определить проблемные зоны и поставить правильный диагноз. После этого необходимо проконсультироваться с врачом, несмотря на безопасность МТБ и гимнастических упражнений, нельзя заниматься с онкологическими заболеваниями, кровотечениями и с повышенной температурой. Больной должен серьёзно настроиться на занятия, нельзя нарушать режим, так как эффективность лечения снизится к нулю.

Упражнения не вставая с постели: лечение — зарядка

Эти простые упражнения помогут проснуться всему организму, не нужно вставать с постели и бежать делать зарядку. Бубновский советует не спешить, а спокойно, лёжа в кровати, сделать гимнастику в домашних условиях. Обучиться данной методике можно в интернете или приобрести диск с видео «доктор Бубновский упражнения». Лечебная гимнастика справится: с плоскостопием, подагрой, шпорами, варикозным расширением вен, артритом голеностопного сустава, отёчностями ног и мигренями.

  1. Как правильно выполнять упражнения по БубновскомуЛежа на спине, руки вдоль тела, ноги (парный орган опоры и движения человека) на ширине плеч. Нужно тянуть большие пальцы ног от себя и к себе по очереди.
  2. Оставаться в том же положении, нужно сводить и разводить стопы так, чтоб при сведении коснуться большими пальцами постели.
  3. Вращать стопами по часовой стрелке и против часовой стрелки.
  4. Стараться сильно сжать пальцы ног, а затем разжимать и сильно растопырить.
  5. Для коленного сустава. Профилактика после травм и для лечения остеоартрита коленного сустава. Ноги прямые, руки вдоль туловища. Необходимо разгибать и сгибать ноги, стараясь коснуться пяткой ягодицы.
  6. Для тазобедренных суставов. Во время асептического некроза головки тазобедренного сустава и болевых ощущений в нижней части позвоночника. Ноги чуть согнуты в коленях. Необходимо максимально вытягивать прямую ногу пяткой вперёд, до тех пор, пока таз не начнёт двигаться.
  7. Ноги на ширине плеч согнуты в коленях, руки разведены в стороны, ладошками вниз. Колени нужно поворачивать влево затем вправо, стараться коснуться кровати бедром.
  8. Для людей, страдающих запорами, геморроем, опущением внутренних органов. Ноги (парный орган опоры и движения человека) согнуты в коленях, стопы и колени прижаты друг к другу, руки (верхняя конечность человека, орган опорно двигательного аппарата, одна из главнейших частей тела) свободны. На вдохе как можно выше приподнять таз и максимально сжать ягодицы. На выдохе опустить и расслабиться.
  9. При сильных болях в спине. Положение лёжа, ноги прямые, руки по бокам туловища. Постепенно согнуть одну ногу, обнять её руками и постараться прижать у груди. Спина в этом положении может приподняться, но другая нога должна лежать на кровати. Идеально выполненное упражнение, это когда колено достанет до подбородка.
  10. Для пресса. Ноги согнуты в коленях, подошвы плотно стоят на кровати, ладонь левой или правой руки лежит на животе. На вдохе надуваем живот, на выдохе втягиваем.

Выполнять каждое упражнение желательно 15–20 раз. Возможен небольшой дискомфорт во время лечения, такой как хруст в коленях или мышечные судороги, болевые ощущения в позвоночнике или суставах. Не стоит расстраиваться, это нормально, дискомфорт скоро пройдёт и выполнять упражнения будет только в радость.

Базовые упражнения для позвоночника: обезболивающие и расслабляющие для мышц спины

  1. Основные нагрузки по методу БубновскогоРелаксация спины. Встать на четвереньки и расслабиться.
  2. Провисание спины. Стоя на четвереньках мягко выгибать спину на вдохе и прогибать спину на выдохе. Количество выполнений — 20 раз.
  3. Протягивающий шаг. Стоя на четвереньках, сесть на левую ногу, правая нога вытянута назад, а левая рука (верхняя конечность человека, орган опорно двигательного аппарата, одна из главнейших частей тела) вытянута вперёд. Ноги и руки чередовать, без резких движений. Достаточное количество выполнений — 20 раз.
  4. Прокачивание. Исходное положение тоже. Нужно стараться максимально вытягивать туловище вперёд. Спина не должна прогибаться.
  5. Растяжка. Начальное положение тоже только руки согнуть в локтях. На вдохе нужно опускать туловище максимально приближено к полу, на выдохе выпрямить руки и таз опустить на пятки. Это упражнение растягивает мышцы поясницы, выполнить 5 раз.
  6. Растяжка мышц брюшной полости. Лежа на спине, ноги согнуты, руки за головой. Подбородок прижат к груди. На выдохе тело согнуть так, что дотронуться локтями коленей. Выполнять это упражнение нужно до ощущения жжения в мышцах живота.
  7. Подъем таза. Лёжа с согнутыми в коленях ногами, руки вдоль туловища. На выдохе ягодицы поднимают, на вдохе вернуться в исходное положение. Количество выполнений — 25 раз.
  8. Ласточка. Лёжа на животе, руки протянуты вперёд. На вдохе нужно поднять руки и ноги, на выдохе — вернуться в начальное положение.
  9. Для выполнения этого упражнения необходим резиновый бинт. Нужно встать на бинт ногами (парный орган опоры и движения человека), концы взять в руки (верхняя конечность человека, орган опорно двигательного аппарата, одна из главнейших частей тела) и поднять руки над головой. Выполнять 15 раз.
  10. Упражнение для стоп. Необходимо встать на возвышенность половиной стопы, пятка должна свисать, придерживаться руками. Затем выполнять пружинистые движения на носочках вверх-вниз. Выполнять 100 раз.

После тренировки необходимо принять холодный душ и растереться полотенцем. Для получения наилучшего результата от упражнений (метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок), нужно правильно питаться, полноценно отдыхать и придерживаться распорядка дня. Пройдя полный курс лечения по Бубновскому, больной навсегда забудет о проблемах с позвоночником и суставами.