Добавить в избранное
Лечение Суставов — Ladja Все о лечении суставов

Упражнения при деформирующем артрозе коленных суставов

Содержание

Как правильно лечить артроз коленного сустава?

Многие годы безуспешно боретесь с болью в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

 

Все об артрозе коленных суставовЧто вы испытываете, встречая на улице пожилого человека с тростью? Наверняка сочувствие, да еще и уверенность, что вы таким точно не станете!

Ни один молодой энергичный человек не позиционирует свой преклонный возраст с болезнями и хромотой, скорее воображение рисует моложавого улыбающегося пенсионера, путешествующего по свету на здоровых ногах и с белоснежной улыбкой, как на фото в заграничных журналах.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Но болезни – штука коварная. И особенно болезни суставов. Подкрадываясь незаметно, различные недуги потихонечку разрушают и деформируют суставы, проявляясь в одно прекрасное утро болью и невозможностью нормально двигаться.

Среди всех суставных патологий, если судить по числу обращений за медицинской помощью, лидирует артроз коленного сустава (гонартроз, остеоартроз коленного сустава (подвижные соединения костей скелета, разделённых щелью, покрытые синовиальной оболочкой и суставной сумкой)). По статистическим данным, гонартрозом страдает каждый пятый житель планеты в возрасте старше 40 лет, причем женщин этот недуг «любит» больше, чем мужчин.

Что же представляет собой артроз (артроз (артроз (артроз, деформирующий артроз) — дегенеративно-дистрофическое заболевание суставов, причиной которого является поражение хрящевой ткани суставных поверхностей), деформирующий артроз) — дегенеративно-дистрофическое заболевание (это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни, и его способности поддерживать свой гомеостаз) суставов, причиной которого является поражение хрящевой ткани суставных поверхностей), деформирующий артроз) — дегенеративно-дистрофическое заболевание суставов, причиной которого является поражение хрящевой ткани суставных поверхностей) коленного сустава и возможно ли его избежать? Начнем с определения болезни.

Может быть первичным и вторичным, т. е. возникать на фоне других заболеваний.

Причины возникновения артроза коленного сустава.

Наиболее часто гонартроз возникает вследствие:

  • Травматических повреждений коленного сустава
  • Избыточной массы тела
  • Повышенных физических нагрузок, в том числе, при занятиях профессиональным спортом
  • Предшествующих заболеваний (как правило, артритов различной этиологии)
  • Слабого связочного аппарата
  • Нарушения обмена веществ

 

Как развивается артроз?

Артроз коленного сустава делится на 1, 2 и 3 степень. Рассмотрим подробнее отличительные признаки.

Симптомы 1 степени артроза коленного сустава.

Впервые заявляет о себе гонартроз болью (это физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение), которая возникает при ходьбе по лестнице. Человек чувствует дискомфорт в области коленного сустава, боль, которая затрудняет спуск по лестнице. В других ситуациях боли почти не возникают и поэтому пациент благополучно о ней забывает или предпринимает какие-то собственные лечебные мероприятия, целиком доверяя советам знакомых, у которых «тоже так было».

Именно периодичность возникновения болей и откладывает визит в поликлинику на потом, что приводит к переходу заболевания в более серьезную, 2 степень.

Как проявляет себя 2 степень болезни?

2 степень гонартроза характеризуется не только сильными болями, но и ограничением подвижности в суставе (подвижные соединения костей скелета, разделённых щелью, покрытые синовиальной оболочкой и суставной сумкой). Боли возникают чаще, не только при нагрузке, но и в спокойном состоянии. Пациенту становится трудно сгибать и разгибать колено, при движении в суставе слышен характерный хруст.

При визуальном осмотре отмечается отек сустава, небольшая деформация сустава. Именно пациенты со 2 степенью гонартроза являются пациентами поликлиники, не в силах самостоятельно справиться с мучительными болями и, страдая от ограничения подвижности, они обращаются к врачу.

3 степень артроза синоним инвалидности?

3 степень артроза коленного сустава характеризуется постоянными сильными болями в суставе и потерей его подвижности. При рентгеновском исследовании на снимках отмечаются дистрофические изменения хрящевой ткани, выраженная деформация сустава. Развивается так называемый, деформирующий артроз.

Артрозные боли имеют привычку усиливаться в ночное время, становятся наиболее интенсивными в предутренние часы.

Пациент с 3 степенью артроза ходить может только с помощью трости, помните нашего старичка из вступления? Это именно он.

Тактика лечения (процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания или травмы, патологического состояния или иного нарушения жизнедеятельности,) артроза коленного сустава.

Лечебный процесс при артрозах – дело длительное, требует от пациента упорства и терпения. Основными принципами лечения гонартроза (артроз, деформирующий артроз) — дегенеративно-дистрофическое заболевание суставов, причиной которого является поражение хрящевой ткани суставных поверхностей) можно назвать

  • Систематичность
  • Комплексный подход

Проводить лечение артроза следует в обязательном порядке под руководством врача. Именно он должен дать вам рекомендации как и чем лечить болезнь, которые нужно соблюдать очень тщательно. Можно к врачебным назначениям добавить и народные методы, но только после того, как ваш лечащий врач их одобрит.

Начало лечения гонартроза (артроз, деформирующий артроз) — дегенеративно-дистрофическое заболевание суставов, причиной которого является поражение хрящевой ткани суставных поверхностей), как и любой другой болезни, начинается с организации щадящего режима. При гонартрозе (артроз, деформирующий артроз) — дегенеративно-дистрофическое заболевание суставов, причиной которого является поражение хрящевой ткани суставных поверхностей) щадящий режим создается для больного сустава. Максимально исключаются физические нагрузки, продолжительная ходьба. В питании следует ограничить употребление соли, сладостей, жирной пищи, включив в рацион больше фруктов и овощей, богатых витаминами.

Медикаментозное лечение.

1. Для снятия болевого синдрома назначаются препараты группы анальгетиков, спазмолитиков:

  • Кеторол
  • Мидокалм
  • Нимесулид

2. Большой популярностью пользуются нестероидные противовоспалительные препараты:

  • Диклофенак
  • L-лизиноисцинат
  • Индометацин
  • Пироксикам и множество других.

Препараты этой группы не назначаются длительными курсами из-за обилия побочных эффектов. Поэтому для лечения чаще применяются таблетки пролонгированного действия или препараты в инъекциях и уколах. НПВС облегчают состояние больных, но не устраняют причины гонартроза. Эта миссия возложена медицинской наукой на другую группу препаратов – хондропротекторы.

3. К хондропротекторам относятся:

  • Хондрозамин
  • Аркоксия
  • Алфлутоп
  • Терафлекс
  • Структум

Действие этих препаратов основано на восстановлении нормальной выработки синовиальной жидкости и поврежденной хрящевой ткани. Препараты очень эффективны при лечении 1 и 2 степени гонартроза.

4. Лечебные мази, гели, кремы. Применяются местно, используются для растираний и компрессов. В аптечной сети представлен огромный ассортимент препаратов этой группы, при покупке следует руководствоваться не рекламной популярностью той или иной мази, а рекомендациями специалиста.

5. При обострении заболевания исключаются не только нагрузки, но и массажи, физиопроцедуры. Их невозможно применять в остром периоде из-за усиления болевого синдрома. Как только боль (это физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) стихает, к медикаментозному лечению обязательно присоединяют массаж, ЛФК, физиотерапевтические методы.

Хорошо зарекомендовали себя для лечения гонартроза следующие процедуры:

  • Лазер
  • СМТ
  • Электрофорез
  • Магнитотерапия
  • Озокерит

Народная медицина и гонартроз.

В народной медицине существует огромное множество различных рецептов для лечения артроза колено (Колено — часть воздуховода или трубы, в которой поток изменяет направление) сустава.

Отвары лекарственных трав

  • брусники,
  • клюквы,
  • тимьяна,
  • кукурузных рылец,
  • золотого уса

принимаются внутрь и используются для компрессов. Так же есть методики с использованием спиртовых настоек для растираний:

  • настойка горького перца,
  • настойка мухомора,
  • настойка мокрицы.

Применяются в народной медицине и компрессы с медицинской желчью, яблочным уксусом, капустно – медовыми компрессами. Существует даже метод лечения больных суставов при помощи сырой рыбы, которую привязывают на ночь к больному месту! Но не думаем, что найдется много приверженцев использования этого рецепта.

Как не допустить развитие гонартроза — профилактические меры.

Предупредить возникновение артроза коленного сустава несложно, если думать об этом с молодости. Как формируются правила профилактики? Очень просто. Читайте причины возникновения заболевания и делайте все, чтобы их избежать, а именно:

  1. Не переедать, придерживаться щадящей диеты и принципов правильного питания
  2. Разумно распределяем физические нагрузки
  3. Не переохлаждаться
  4. Своевременно лечить любые заболевания
  5. Избегать травм
  6. Заниматься гимнастикой
  7. Своевременно обращаться к специалисту

ЛФК при гонартрозе

Какие упражнения облегчают течение артроза? Комплекс упражнений (метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок) (метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок) ЛФК на видео.

Рекомендации на первый взгляд совсем несложные. И если вы будете им следовать, гонартроз (артроз, деформирующий артроз) — дегенеративно-дистрофическое заболевание суставов, причиной которого является поражение хрящевой ткани суставных поверхностей) вам не грозит. И почтенного возраста опасаться не придется – ведь мы еще вначале статьи договорились о путешествии по миру на своих ногах!

Упражнения при артрозе коленного сустава по методике Бубновского

Артроз коленного сустава — это хроническое дегенеративное поражение. Наибольшему влиянию подвергается хрящевая ткань, т. к. ежедневно на коленный сустав возлагается огромная физическая нагрузка (при ходьбе, беге, прыжках и т. п.).

Лечение (процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания или травмы, патологического состояния или иного нарушения жизнедеятельности,) коленного артроза предусматривает медикаментозную терапию и физиопроцедуры. Врачи рекомендуют пациентам практиковать упражнения при артрозе коленного сустава по методике Бубновского.

Особенности развития артроза:

  1. Артроз коленного сустава имеет несколько синонимических названий: остеоартроз, гонартроз, деформирующий артроз. Стоит отличать артроз от артрита: это разные заболевания: при артрите у человека наблюдается острый воспалительный процесс, а артроз обычно сопровождается дегенеративным процессом в хрящах без активного воспаления и инфекционного очага.
  2. Артроз считается одним из наиболее часто встречающихся заболеваний суставов человека, наблюдается более чем у 60 % трудоспособных людей, регулярно оказывающих физические нагрузки на коленный сустав (подвижные соединения костей скелета, разделённых щелью, покрытые синовиальной оболочкой и суставной сумкой).
  3. Артроз характеризуется тяжелым поражением хрящей и высоким риском осложнений, которые в 15 % всех случаев приводят к инвалидности.
  4. В России на 1000 людей от артроза в среднем страдает 110 человек.
  5. Частота заболеваемости артрозом у людей старше шестидесяти лет составляет более 85 %.
  6. Артроз может быть двух форм протекания: локализованной и генерализованной. Во время первого типа заболевания поражается только один сустав, при второй форме дегенеративные изменения могут наблюдаться сразу в нескольких областях опорно-двигательного аппарата.
  7. Более 30 % больных остеоартрозом – это люди в возрасте от сорока до шестидесяти лет. Реже заболевание поражает мужчин и женщин до тридцати лет.
  8. Больше всего артрозу подвержены коленные и тазобедренные суставы. Реже заболевание поражает позвоночник, суставы стопы и кисти.
  9. Среди молодых пациентов чаще подвергаются артрозу колена мужчины, но пожилые больные с таким заболеванием — преимущественно женщины.

Чтобы лучше понять, поможет ли гимнастика при артрозе коленного сустава по Бубновскому, нужно узнать об основных причинах, частых проявлениях патологии. Рассмотрим их более детально.

Факторы риска и прямые причины

Факторы прямого влияния на прогрессирование артроза колена:

  1. Лишний вес. В таком состоянии на колени будет возлагаться большая физическая нагрузка, что повысит вероятность начала развития артроза.
  2. Серьезные эндокринные сбои в организме во время беременности, менопаузы, при заболеваниях щитовидной железы.
  3. Острая нехватка полезных микроэлементов в организме.
  4. Врожденные дефекты строения суставов (дисплазия).
  5. Перенесенные тяжелые травмы колена (перелом, вывих, разрыв мениска и т. п.). Дегенеративный процесс в хрящах способен развиться даже спустя годы после перенесенной травмы.
  6. Сильное переохлаждение ног.
  7. Нарушение питания, при котором человек не получает достаточного количества витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального функционирования суставов.

Значительно повышают риск развития артроза:

  • пожилой возраст;
  • регулярные физические нагрузки на коленные суставы (подвижные соединения костей скелета, разделённых щелью, покрытые синовиальной оболочкой и суставной сумкой), особенно подъем тяжестей и работа «на ногах»;
  • негативное влияние вредных токсических веществ;
  • недавно перенесенные оперативные вмешательства на коленном суставе;
  • воспаление колена в анамнезе;
  • индивидуальная генетическая склонность к артрозу.

Симптомы

Симптомы прогрессирующего артроза:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Симптом заболевания Особенности
Болезненность в суставе Боль в колене (Колено — часть воздуховода или трубы, в которой поток изменяет направление) может быть острой или ноющей. В самом начале прогрессирования патологии боль будет развиваться только после физической нагрузки, однако по мере развития артроза (артроз, деформирующий артроз) — дегенеративно-дистрофическое заболевание суставов, причиной которого является поражение хрящевой ткани суставных поверхностей) болезненность начнет беспокоить при ходьбе и малейшем движении суставом колена. Нередки сильные ночные боли
Ощущение скованности в колене Общая амплитуда движения в больном суставе значительно уменьшается, ухудшаются двигательные возможности
Хруст Возникает из-за выраженного поражения хряща, трения костей, уменьшения количества суставной жидкости. Развивается непосредственно во время ходьбы.
Деформация Возникает в запущенных стадиях артроза, когда больному требуется уже не медикаментозное, а хирургическое лечение
Признаки воспалительного процесса Отек и покраснение пораженного коленного сустава (подвижные соединения костей скелета, разделённых щелью, покрытые синовиальной оболочкой и суставной сумкой). Сопутствуют слабость, снижение работоспособности, редко – повышение температуры тела.

При появлении хотя бы одного из признаков артроза человеку нужно сразу обратиться к врачу и пройти диагностику, пока заболевание не начало прогрессировать. Чем раньше будет начато лечение, тем выше шанс на стабилизацию состояния больного, снижение риска опасных осложнений.

Суть и особенности ЛФК

Методика Бубновского предусматривает лечение коленного сустава с помощью специальных физических упражнений. При выполнении комплекса ЛФК нужно придерживаться всех рекомендаций, чтобы добиться заметных улучшений состояния.

Перед началом терапии рекомендуется провести рентгенографию и УЗИ больного сустава, сдать необходимые анализы. Лечение (процесс, целью которого является облегчение, снятие или устранение симптомов и проявлений того или иного заболевания или травмы, патологического состояния или иного нарушения жизнедеятельности,) коленного сустава по Бубновскому основано на глубоких знаниях этого врача об анатомии, биохимии, психологии, физиологии человека. В комплексе такое лечение называется кинезиотерапией.

Сергей Бубновский рассматривает артроз колена, как заболевание, вызванное ухудшением кровообращения, истощением мышц и потерей суставной жидкости. Упражнения Бубновского способны улучшить состояние пациента.

Упражнения для коленного сустава при артрозе по Бубновскому имеют установленный комплекс тренировок, однако физические нагрузки подбираются индивидуально.

Цель и результаты терапии

При условии правильного и регулярного выполнения данного комплекса ЛФК можно добиться следующих результатов:

  • устранение болезненности;
  • улучшение питания суставных тканей, особенно хрящей;
  • улучшение подвижности больного сустава;
  • нормализация кровообращения;
  • профилактика развития опасных осложнений болезни;
  • восстановление нормальной амплитуды движений;
  • нормализация питания клеток сустава;
  • профилактика вторичного обострения заболевания.

 

Упражнения, которые подобрал для больных Бубновский, постоянно совершенствуются. Уже разработаны специальные тренажеры (они получили название многофункциональных тренажеров от Бубновского).

Показания к упражнениям

Тренировки рекомендуются в следующих случаях:

  1. Реабилитационный период после острых воспалительных процессов в коленном суставе.
  2. Появление ощущения скованности в колене, вызванного дегенеративными заболеваниями сустава.
  3. Восстановление колена (Колено — часть воздуховода или трубы, в которой поток изменяет направление) после перенесенной травмы.
  4. Развивающийся артроз. Наиболее эффективным будет ЛФК в начальных стадиях заболевания (это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни, и его способности поддерживать свой гомеостаз).

Практиковать такие упражнения нельзя при обостренной форме болезни, так как это может усилить воспаление.

Правила выполнения

Принципы тренировок по Бубновскому:

  1. Каждая тренировка должна начинаться с небольшого растирания или массажа колена.
  2. Тренироваться можно дома, однако лучше делать это под присмотром инструктора, который предотвратит ошибки и травмы при выполнении сложных упражнений.
  3. Длительность выполнения каждого упражнения нужно постепенно увеличивать — от тридцати секунд до нескольких минут. Это позволит избежать сильной боли и усталости.
  4. Заканчивать тренировки лучше всего упражнением на растяжку.
  5. На весь период ЛФК человеку нужно полностью отказаться от приема лекарственных препаратов, в частности, анальгетиков. Для борьбы с воспалением и болью (это физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) можно применять только массаж и народные средства в виде компрессов.
  6. Рекомендуется посещать баню, чтобы снимать воспаление, расслаблять мышцы и укреплять иммунитет.
  7. Во время тренировок важно придерживаться правильного дыхания. Оно насытит клетки кислородом, нормализует психоэмоциональное состояние.
  8. Каждое упражнение нужно выполнять до десяти раз.

Важный критерий успешности такого курса терапии — работа с психологом. Общение со специалистом направлено на избавление от страха движения и принятие факта, что борьба с болезнью возможна без препаратов.

Лучшие упражнения

Традиционный комплекс ЛФК по Бубновскому:

Подробнее

  1. Стать на четвереньки и передвигаться так по комнате большими шагами в течение десяти минут. При сильных болях колени можно перемотать эластичным бинтом или полотенцем.
  2. Лежа на спине, подложить под область поясницы компресс со льдом. Далее согнуть руки в локтях и ладони положить за голову. Сгибать туловище, дотягиваясь локтями до каждого колена по очереди.
  3. Стать на колени и постепенно опуститься на пятки.
  4. Лежа на спине, подтягивать оба колена к груди вместе, а затем по очереди.
  5. Лечь на бок, выполнять махи ногой в стороны и вверх.
  6. Лежа, одновременно поднимать согнутые ноги и верхний корпус тела вверх.
  7. Лечь на живот, медленно поднимать ровные ноги вверх.
  8. Лечь на спину, поднять ногу вверх. Выполнять ею круговые вращения, задействуя коленный сустав.
  9. Согнуть ногу в колене, развернуть пятку вверх.
  10. Лечь на живот, развести руки и ноги шире плеч. Поднимать корпус тела, опираясь на колени и руки.

Для снижения болезненности во время ЛФК Бубновский советует прикладывать к суставу лед или опускать ногу в холодную воду.

Кому нельзя выполнять ЛФК

Противопоказания:

Лечение суставов Подробнее >>

  1. Период после недавно перенесенного хирургического вмешательства.
  2. Острые аллергические реакции.
  3. Артроз в последней стадии.
  4. Обострение артроза, сопровождающееся сильными болями и воспалением.
  5. Гнойные осложнения в колене.
  6. Онкологические патологии.
  7. Серьезное нарушение работы сердца.
  8. Период после недавно перенесенного инсульта.
  9. Разрыв связок.

Чтобы не ухудшить свое состояние, практиковать данные упражнения (метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок) можно только после разрешения врача. Заниматься самолечением при артрозе (артроз, деформирующий артроз) — дегенеративно-дистрофическое заболевание суставов, причиной которого является поражение хрящевой ткани суставных поверхностей) строго запрещено.

Массаж как вспомогательная мера

Курс ЛФК можно дополнять специальным массажем. Выполнять его может специалист, прошедший особую подготовку, или сам человек при условии, что он будет придерживаться правил проведения массажа.

Результаты массажа:

  • повышение капиллярного кровотока;
  • улучшение обмена веществ;
  • восстановление пораженных хрящей;
  • активизация микропроцессов в тканях колена.

Общий ход самомассажа поэтапно:

  1. Сесть на кровать, одну ногу опустить, а вторую (больную) положить ровно и расслабить.
  2. Положить правую руку сверху больного сустава, а левую снизу под коленом.
  3. Выполнять легкие растирающие и поглаживающие движения, постепенно увеличивая нажим рук.
  4. Увеличивать нажим и выполнять круговые движения руками по всем сторонам колена.

Средняя длительность — десять минут. Повторять можно дважды в день перед упражнениями. Это поможет расслабить мышцы и снять болезненность.

Профилактика

Снизить риск прогрессирования заболевания (это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни, и его способности поддерживать свой гомеостаз) можно, используя рекомендации:

  1. Практиковать регулярные двигательные нагрузки без силового направления. Полезны для коленных суставов плавание, ходьба, бег, лыжи. Они улучшат микроциркуляцию крови, насытят ткани кислородом и питательными веществами. От подъемов тяжестей и перенапряжения колен лучше отказаться.
  2. Следить за своим весом, не допускать ожирения.
  3. Оберегать колени от переохлаждения. Можно использовать специальные наколенники из натуральной шерсти.
  4. Придерживаться здорового питания, рацион которого будет хорошо сбалансированным и богат полезными веществами. В меню обязательны мясо и рыба, зелень, орехи, фрукты, овощи и кисломолочные продукты. Что касается запрещенных продуктов, для профилактики артроза из рациона нужно полностью исключить спиртное, острое, жирное и соленое. В ограниченных количествах стоит употреблять сахар, кофе, консервы, колбасные изделия.
  5. Соблюдать сбалансированный режим дня, в котором будет место отдыху, здоровому питанию и восьмичасовому сну. Полезны частые прогулки на свежем воздухе.
  6. Вовремя лечить те патологические изменения и болезни, которые в будущем могут вызвать артроз коленей.
  7. Оберегать себя от травм суставов. Особенно внимательными следует быть спортсменам.
  8. Женщинам нужно носить удобную обувь на небольшом каблуке, в которой нога за день не будет сильно уставать и перегружаться.
  9. Регулярно практиковать профилактические упражнения для поддерживания тонуса мышц колена.
  10. Каждые полгода принимать профилактический курс хондропротекторов, однако делать это можно только после разрешения врача.