Добавить в избранное
Лечение Суставов — Ladja Все о лечении суставов

Периартрит плечелопаточного сустава упражнения

Упражнения комплекса Попова при плечелопаточном периартрите: обзор

Многие годы безуспешно боретесь с болью в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

 

Комплекс (система, совокупность чего-либо, объединённого вместе, имеющего общее предназначение, и отвечающего какой-либо определённой общей цели) упражнений Попова при плечелопаточном периартрите – ряд специально подобранных движений, которые помогают лечить болезнь, способствуют постепенной разработке сустава и устранению контрактур.

Автор этого комплекса – доктор Попов, врач-реабилитолог:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

доктор Попов

Особенность метода состоит в направленном воздействии на твердые и мягкие ткани плечевого сустава – этот эффект достигается благодаря плавной и постепенной растяжке.

Еще одно характерное отличие комплекса Попова от традиционной ЛФК в том, что упражнения (метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок) как бы повторяются, но с каждым повторением достигается большая амплитуда (из-за предварительного «разогрева» мышц).

Основные правила комплекса Попова при периартрите (заболевание, характеризующееся воспалительным процессом в околосуставных тканях крупных суставов: капсуле сустава, его связках, окружающих его сухожилиях и мышцах):

  • каждое движение комплекса должно доставлять приятные ощущения;
  • выполнять комплекс нужно по мере физической возможности, боли быть не должно;
  • после каждого упражнения необходимо расслабить мышцы плечевого пояса;
  • дыхание при выполнении комплекса Попова при плечелопаточном периартрите (заболевание, характеризующееся воспалительным процессом в околосуставных тканях крупных суставов: капсуле сустава, его связках, окружающих его сухожилиях и мышцах) должно быть в такт с движениями.

Далее в статье – полный комплекс Попова из 26 упражнений.

Упражнения Попова при плечелопаточном периартрите

Все упражнения комплекса Попова выполняют сидя на твердой поверхности. Каждое движение нужно повторять примерно одну минуту. Если при выполнении возникает боль или неприятные ощущения – пропускайте это движение и переходите к следующему.

В списке ниже – часть комплекса (система, совокупность чего-либо, объединённого вместе, имеющего общее предназначение, и отвечающего какой-либо определённой общей цели) Попова при периартрите, которую выполняют сидя. Вторую часть (которую выполняют стоя) – вы можете посмотреть на видео, что идет после списка.

Видео с выполнением полного комплекса Попова:

Комплекс (система, совокупность чего-либо, объединённого вместе, имеющего общее предназначение, и отвечающего какой-либо определённой общей цели) (система, совокупность чего-либо, объединённого вместе, имеющего общее предназначение, и отвечающего какой-либо определённой общей цели) Попова при плечелопаточном периартрите нужно выполнять ежедневно. На следующий день может присутствовать несильная боль в области плечевого пояса – это нормальное явление, неприятные ощущения пройдут после второго занятия.

Занимайтесь гимнастикой и будьте здоровы!

Содержание:

  • Массаж
  • Гимнастика
  • Особенности
  • Противопоказания

plecho2Плечевой сустав – один из самых гибких и мобильных суставов тела человека. В результате этого именно он чаще всего становится жертвой такого заболевания, как периартрит, которое возникает в результате травм, неловких движений или длительной тяжёлой работы. Поэтому, чтобы предотвратить дальнейшее развитие патологии, а также для улучшения общего состояния необходимо выполнять массаж и специально созданный комплекс упражнений для этого сустава.

Массаж

Начинать комплекс (система, совокупность чего-либо, объединённого вместе, имеющего общее предназначение, и отвечающего какой-либо определённой общей цели) упражнений при плечелопаточном периартрите следует именно с массажа. Благодаря ему происходит быстрое избавление от болевых ощущений, предупреждается атрофия мышц и такие заболевания, как бурсит, миозит и тендовагинит.

Начинать массаж следует с воротниковой зоны, после чего перейти на зону шеи и надплечий, после массаж большой грудной мышцы, повреждённой руки, дельтовидной мышцы, плеча. Всё это поможет предотвратить атрофию мышечной ткани на стороне поражения, а также сделает сустав более подвижным. Массаж можно делать как самостоятельно, так и при помощи всевозможных приспособлений или с посещением специалиста.

Идеально, если процедура будет проводиться ежедневно, а её длительность составит от 15 до 20 минут. Всего полный курс составляет 10 – 20 процедур, после чего через пару месяцев его можно повторить. Причём осенью и весной, то есть в период, когда чаще всего возникают обострения, для предупреждения их развития проведение массажа считается обязательным.

Гимнастика

Комплекс лечебных упражнений при плечелопаточном периартрите преследует сразу несколько целей. Во-первых, это уменьшение болевых ощущений. Во-вторых, увеличение подвижности сустава. В-третьих, повышение эластичности суставных составляющих. Однако несмотря на всю простоту выполнения, комплекс гимнастических упражнений нельзя назначать себе самостоятельно. Сделать это должен только лечащий врач, после того, как будут оценены все риски и польза.

Все упражнения желательно выполнять только после проведения курса физиопроцедур, и только в правильном порядке, который не следует менять по своему желанию. Также не стоит перегружать поражённый сустав и каждое упражнение следует выполнять только то количество раз, которое будет предписано врачом. Самостоятельное увеличение времени, потраченного на гимнастику, может негативно отразиться на общем состоянии.

Чаще всего данный комплекс упражнений проводится в стационаре, в период реабилитации, но можно заниматься и дома самостоятельно.

  1. Сжимание — разжимание кистей рук.
  2. Сгибание — разгибание рук в лучезапястном суставе.
  3. Повороты ладоней вверх и вниз.
  4. Разведение обеих рук в стороны с одновременным поворотом кистей.
  5. Поочерёдно поднимать руки вверх, максимально потягиваясь.
  6. Разведение рук в стороны.
  7. Наклоны с касанием пальцев либо ладоней пола.
  8. Круговые вращения в области локтевого сустава.
  9. Пальцами руки следует достать противоположный носок ноги, а вторую руку при этом максимально поднять вверх.
  10. Завести руки за спину и достать пальцами лопатки.
  11. Вытягивание рук перед собой с дальнейшим поднятием и опусканием их вниз через стороны.

Все перечисленные элементы являются стандартными и могут использоваться практически всеми пациентами при лечении плечелопаточного периартрита (заболевание, характеризующееся воспалительным процессом в околосуставных тканях крупных суставов: капсуле сустава, его связках, окружающих его сухожилиях и мышцах) с помощью комплекса упражнений. Однако прежде, чем приступать к занятиям, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, так как некоторые упражнения (метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок) могут быть полностью противопоказаны и их следует заменить или вовсе исключить из гимнастики.

Особенности

epicond-plecha2При лечении периартрита плечевого сустава к каждому пациенту требуется особый индивидуальный подход, который бы учитывал возраст, степень выраженности заболевания, уровень физической подготовки. При этом занятия можно разделить на два важных периода.

В первом случае необходимо выполнять те упражнений, которые разрешены в острый период заболевания. При этом задача ЛФК в этом случае – устранить или хотя бы уменьшить болевой синдром, расслабить мышцы плечевого пояса и увеличить подвижность сустава. Упражнения можно выполнять только стоя или сидя и в редких случаях лёжа.

После стихания обострения можно переходить к занятиям второго периода. В этом случае гимнастика помогает восстановить полноценность движений в поражённом месте, укрепит мышцы и усилит мышечный тонус. Занятия можно проводить практически в любой позе – стоя, сидя, лёжа.

Противопоказания

  1. Острые инфекционные заболевания.
  2. Интоксикация.
  3. Кровотечение.
  4. Тромбоз.
  5. Эмболия.
  6. Повышенная температура.
  7. Повышенное артериальное давление.
  8. Злокачественные опухоли.

Все занятия ЛФК должны проводиться и контролироваться специалистом, который будет контролировать правильность выполнения упражнений, а также подскажет, от чего пациенту пока стоит отказаться, а на что обратить особое внимание в период лечения.

  • Болезнь Шейермана-Мау
  • Что собой представляет метод Александера?
  • УВЧ терапия при остеохондрозе
  • Памятка — как следить за осанкой?
  • Проявления и терапия дорсалгии поясничного отдела позвоночника
  • Артроз и периартроз
  • Боли
  • Видео
  • Грыжа позвоночника
  • Дорсопатия
  • Другие заболевания
  • Заболевания спинного мозга
  • Заболевания суставов
  • Кифоз
  • Миозит
  • Невралгия
  • Опухоли позвоночника
  • Остеоартроз
  • Остеопороз
  • Остеохондроз
  • Протрузия
  • Радикулит
  • Синдромы
  • Сколиоз
  • Спондилез
  • Спондилолистез
  • Товары для позвоночника
  • Травмы позвоночника
  • Упражнения для спины
  • Это интересно

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2018 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.